Život holivudskog glumca Chrisa Hemswortha (40) skroz se promijenio nakon što je sudjelovao u dokumentarnoj seriji National Geographica "Limitless s Chrisom Hemsworthom" i napravio genetski test koji je otkrio da glumac ima predispozicije za Alzheimerovu bolest. Rezultat testa je otkrio da Chris ima dvije kopije gena APOE e4, povezanog s povećanim rizikom od te bolesti.
Promijenio životne navike
Unatoč tom otkriću, Chris Hemsworth nije dopustio da ga to obeshrabri. Shvatio je da to ne znači da će nužno oboljeti, ali je ipak odlučio poduzeti korake kako bi zaštitio svoj mozak. Odlučio je smanjiti svoje obaveze u zabavljačkoj industriji i posvetiti se zdravijem načinu života.
Jedan od njegovih ključnih saveznika u ovom putovanju je njegov prijatelj i osobni chef Sergio Perera, poznat po svojim kulinarskim vještinama. Sergio je prethodno pomogao Hemsworthu u pripremi za različite filmske uloge, bilo da je trebalo ojačati mišiće za ulogu Thora ili postići određenu tjelesnu kondiciju. Ovaj put, Sergio je kreirao poseban prehrambeni program usmjeren na poboljšanje funkcije mozga. Program se temelji na ravnoteži hranjivih tvari koje su ključne za mozak i tijelo glumca, prenosi Daily Mail.
Jede više proteina
Prehrana obuhvaća obroke bogate proteinima kako bi održao svoje mišiće u dobroj formi, uključujući povrće, meso i ribu s roštilja, te obilje maslinovog ulja. Osim toga, uključeni su orašasti plodovi, posebno orasi, koji se smatraju korisnima za poboljšanje pamćenja, kao i avokado, cjelovite žitarice, riba bogata Omega-3 masnim kiselinama poput lososa i srdela te kurkuma, začin poznat po svojim povoljnim učincima na mozak.
"Svaki dan ima jednu vrlo veliku salatu koja se sastoji od sirovog i kuhanog povrća, fermentiranih proizvoda, orašastih plodova, sjemenki i puno dobrih masti s komadom odreska ili velikim komadom ribe", rekao je chef.
Chrisov novi prehrambeni stil objedinjuje unos "hrane za mozak", nužne za očuvanje zdravlja mozga i prehrane potrebne za održavanje snažnih mišića, bez kojih ne bi mogao uvjerljivo utjeloviti Thora.
POGLEDAJTE VIDEO: Pobjednik natjecanja u obaranju ruke: 'Važna je prehrana. Proteine dobivam od janjetine, jedno pet kila dnevno...'
