Glumica i blogerica Sonja Kovač (39) često na Instagramu dijeli savjete za smanjenje poteškoća u trudnoći, a ovog puta je otkrila tajnu smanjenja mučnina.
Izdvojila je tri namirnice koje je ona konzumirala te zašto su baš one djelovale te na kraju savjetovala kako pravilno jesti i time umanjiti tegobe.
1. Bademi
"Trenutno rješava mučnine, a za sat vremena ste ponovno gladni pa imate vremena pripremiti pravi obrok", rekla je Sonja.
2. Lagani doručak
"Granole s jogurtom ili oatmeal, stavim posteljicu od jogurta "Chia sits" da se malo upiju i nabubre. Preko toga idu granole i onda dodate voće, razno, koje volite. Od ovoga mi nikad ne bi bilo muka i bila bi puna elana", otkrila je.
3. Voda
"Postoji voda s različitim ph vrijednostima. Vodu koju sam ja pila, inače normalni ph je do 7.6, a ako ima veći ph onda se zove lužnatija voda. Nisam povraćala, je li zbog toga? Navodno je dobra za ljude s gastroenterološkim problemima", ispričala je.
4. Više manjih obroka (razlomljeni obroci)
"Rasporedite porciju na više manjih, ne pojedete za ručak ogromnu porciju, nego rasporedite, recimo jedete u jedan sat i onda u četiri ili pet. Ne jesti prije spavanja, tri sata barem prije i ići prošetati prije spavanja", otkrila je.
'Najbolji tata'
Da Sonja uživa u trudnoći to pokazuje i video u kojem njezin partner Goran sprema ručak umjesto nje. Budući da je danas dan očeva, Sonja je odlučila podijeliti tu snimku kako bi otkrila da ju njezin partner razmazio te da istakne da je već sada najbolji otac.
"Mi dok čekamo na ručkić. Već je najbolji tata, kakav će tek biti kada stigne maza", napisala je Sonja.
POGLEDAJTE VIDEO: Sonja Kovač tvrdi da je neinformiranost razlog ljutnje na influencere: 'Ljudi ne shvaćaju da sve radi jedna osoba'
