Kantautorica i glumica Antonija Šola (45), osim glazbene i glumačke karijere veliku pažnju posvećuje zdravlju i uravnoteženom načinu života. Iza nje su brojne profesionalne obaveze, ali Antonija uvijek pronalazi vrijeme za brigu o sebi, svom zdravlju i unutarnjem miru. U razgovoru nam je otkrila kako uspijeva održavati ravnotežu između užurbanog životnog tempa i zdravih navika koje su postale dio njezine svakodnevice.
Kako izgleda vaša dnevna rutina kada je u pitanju zdrav način života?
Moja dnevna rutina je uglavnom slična svaki dan, ujutro započinjem dan s toplom limunadom s cimetom, kurkumom i đumbirom s malo meda, proteinski doručak, uklopim trening ili ako nema treninga taj dan onda šetnja. A navečer, masaža uljima koje sama radim.
Postoji li neki poseban način prehrane koji pratite? Možete li podijeliti neki svoj omiljeni zdravi recept?
Prehrana prati godišnja doba i cikluse, te ovisi o tome kako se osjećam i koliko sam aktivna pa prema tome prilagođavam. Ljeti obično više jedem voće i salate i cijeđene sokove, jesen tople povrtne juhe te sezonske namirnice, zimi domaće kiselo zelje i malo više mesa, u proljeće detoks.
Omiljeni zdravi recept trenutačno mi je kiseli kupus s heljdom i purećim prsima. Lagano dinstano na maslinovom ulju. Vrlo jednostavna jela koja ne iziskuju puno vremena.
Vidjeli smo da ste trenutačno u procesu detoxa, koliko često smatrate da je potrebno raditi detox?
Detox radim po potrebi, kad osjetim da mi treba, nekad je to više dana, nekad samo jedan dan, a nekad i 3 mjeseca. Sve ovisno o tome kako se osjećam. Trenutačno sam osjetila da mi treba nakon blagdana, uvela sam malo više cijeđenih sokova na primjer mrkva, naranča, jabuka i cikla, malo limuna i celera. I imam dodatke, prirodne i veganske proteine koje koristim za energiju tijekom treninga.
Koliko vam je važna fizička aktivnost i kako je uklapate u svoj raspored?
Fizička aktivnost mi je jako važna i uvijek je uklopim u svoj raspored jer mi je prioritet, to je stil života i uvijek se bolje osjećam kad treniram. Nakon treninga se osjećam budnije, bistrije, bolje sam volje imam više energije i spremnija sam za sve izazove.
Kako balansirate svoj privatni i poslovni život, možete nam reći par savjeta?
U svakom poslu ima dobrih i loših dana, pa i razdoblja, kada nešto ide dobro ne treba mijenjati tim suradnika. Kada se dogodi stagnacija to je znak da nam trebaju rezovi, nove odluke, novi suradnici i promjena smjera. Uskladiti privatno i poslovno je najbolje tako da radiš s ljudima s kojima se dobro slažeš i da radiš ono što voliš. Ako i ne radiš ono što je tvoj san, pokušati od onoga što radiš učiniti najbolje što možeš i prilagoditi to sebi. Pozitivan pristup može puno toga promijeniti.
Postoji li neka navika koju ste uveli u svoj život, a koja je posebno pozitivno utjecala na vaše zdravlje?
Jedna od najboljih navika je bila što sam kavu zamijenila limunadom ujutro i svakodnevno hodanje. I ono što mi je obavezno da što više slobodnog vremena provodim u prirodi, vani na zraku.
Što vas najviše motivira da održavate svoj zdravi način života?
Najviše me motivira taj osjećaj da sam fit što znači da se osjećam dobro u svim tijelu. Sve ostalo je nadogradnja.
POGLEDAJ OVAJ VIDEO: Na otoku ljubavi 20 ljepotica upoznaje 'Gospodina Savršenog': Pogledajte trailer
