Kod prijevremene ejakulacije najbolje je pokušati s vježbama kojima se postiže kontrola nad ejakulacijom.
Ukratko – važno je naučiti prepoznati trenutak prije tzv. točke s koje nema povratka.
Točka s koje nema povratka
Kad naučite prepoznati taj trenutak, treba zaustaviti stimulaciju trenutak prije i pustiti da se uzbuđenje malo smanji. Zatim nastavite stimulaciju i opet stanite prije "točke s koje nema povratka" te tako tri do četiri puta za redom.
Onda nastavite stimulaciju do ejakulacije. Te vježbe treba ponavljati nekoliko puta tjedno, dok ne osjetite da počinjete stjecati kontrolu nad ejakulacijom. Kad je određena razina kontrole postignuta, onda se u vježbe uključuje i partnerica.
Nekim muškarcima pomaže korištenje prezervativa, po mogućnosti malo debljih, da malo umanje osjet pri stimulaciji.
Ukoliko vježbe ne bi donijele rezultate, može se pokušati sprejevima ili kremom za lokalnu upotrebu. Oni lagano umanjuju osjet na penisu, pa nekim muškarcima to pomaže da izdrže dulje. Važno je znati da nekim muškarcima ta sredstva poprilično umanjuju osjet, pa onda užitak nije zadovoljavajući. Možete se raspitati u ljekarni ili kod obiteljskog liječnika.
No, svakako je bolje prvo pokušati s vježbama. Jako puno muškaraca je na taj način uspjelo uspostaviti kontrolu nad ejakulacijom, a detaljan opis vježbi možete naći ovdje.
Odgovorila: Nataša Barolin Belić, gestalt psihoterapeutkinja Privatna praksa za savjetovanje i psihoterapiju
