Voćni sokovi, vode sa ukusima, šejkovi... samo su neka od pića koja vas goje iako mislite da su veoma zdravi i dijetalni. Ukoliko niste sigurni šta vas goji, pogledajte listu napitaka koju je objavio hrvatski portal Magazin.
'Voćni' sokovi
Ako pažljivo ne čitate, nećete uočiti da je većina voćnih sokova mešavina koja, ako i sadrži voće, dobrim dijelom sadrži dodatni šećer i vodu. Ni 100-postotni voćni sokovi nisu savršeni, ali su ipak bolji izbor. Najbolje je da sami kupite voće i u sokovniku napravite sok.
Mlečna i slatka pića s kafom
Neki napici s kafom, zbog mleka, slatke pavlake, šlaga ili šećera, mogu sadržati i po 800 kalorija. Tipičan napitak ove vrste sadrži 170 grama šećera, što izaziva nagli skok šećera u krvi.
Voda s ukusom voća ili lekovitog bilja
Ovakvi napici sadrže šećer. Ako je na popisu sastojaka navedeno nešto više od vode i arome, ne kupujte.
Dijetalni gazirani napici
Dijetalni gazirani napici možda nemaju kalorije, ali su obično i bez hranjivih materija. Osim što vas udaljuju od vode i prirodnih čajeva, koji su zapravo najbolji napici protiv žeđi, sadrže i neke spojeve koji u većim količinama mogu naškoditi zdravlju.
Kokteli
Većina koktela je bogata kalorijama. Recimo pinja kolada može imati i do 880 kalorija, a to je osam puta više od jedne čašice ruma.
'Zdravi' šejkovi od voća
Voće je zdravo, ali ako unosite više kalorija nego što ih potrošite, višak će se nataložiti kao masno tkivo. Razmislite malo koliko ste toga popili? Ne preterujte.
Napici za sportiste
Mnogi sadrže meešavinu prirodnih i veštačkih zaslađivača, a tu je i skup aditiva. Čitajte šta piše na etiketi.
Žestoka pića
Sva alkoholna pića pijte umereno. Neki alkoholni napici, ako ih pijete umereno, mogu biti korisni za zdravlje. Ali s trećom čašicom stvari izmiču kontroli i umesto koristi imate samo štetu. American Cancer Society poručuje da je rizik od smrti zbog raka 36% veći kod osoba koje svakodnevno piju žestoka pića (tri ili više čaše svaki dan) nego kod onih koje alkohol piju umereno ili ga uopšte ne piju.
Gazirani napici
Prepuni su šećera i ne nude hranjive materije. Direktno su povezani s debljinom.
Energetski napici
Ovde se obično misli na napitke koji sadrže kofein. Problem je što većina sadrži stvarno previše kofeina i šećera, zbog čega izazivaju nagli rast i jednako tako nagli pad energije. Ako trebate nešto popiti dok naprežete mozak, bolji izbor je zeleni čaj ili obična voda, a dobro će doći i šaka oraha.
