Ima li među spravama kojima nas dave u teleprodaji doista čudotvornih izuma za spas trbušnjaka ili su sve obično smeće smišljeno samo zato da vam izvuče lovu iz džepa? Rasprave u birtiji više nisu jedino na što se možete osloniti, znanstvenici sa Sveučilišta Slippery Rock izmjerili su aktivaciju mišića pri uporabi pet različitih "stomak-eliminatora" i onu tijekom izvođenja klasičnih trbušnjaka. Presuda? Odložite kreditnu karticu, klasični trbušnjaci i više nego efikasno treniraju trbušne mišiće.
Ab Sling"Ove su trake najviše aktivirale trbušne mišiće ispitanika, ali je rad njima bio najomraženiji", kaže jedan od autora istraživanja dr. sc. Jeff Lynn. "Vrlo su neudobne i mnogi su se žalili na zamor i bol u rukama i ramenima."
Ab Rocket Proizvođači ovog stolca za ljuljanje koji navodno gradi trbušnjake ističu njegov dizajn koji podupire vrat i leđa. No Lynn tvrdi kako su sudionici studije često prigovarali zbog iskrivljavanja vrata i neprirodnosti pokreta.
Bender BallU teoriji je ideja uporabe ove lopte odlična: povećati raspon pokreta s pomoću mekane lopte ispod donjeg dijela leđa. Ipak, znanstveni su dokazi drukčiji: klasični su trbušnjaci 25 posto snažnije aktivirali donje trbušne mišiće. Osim toga, i smotani ručnik može poslužiti istoj svrsi kao i ova lopta.
Ab LoungeIspitanici su uživali vježbajući ovom spravom. Njihova leđa, pak, nisu. "Ova vam sprava dopušta hiperekstenziju leđa, a to može potencijalno opasno opteretiti donji dio leđa", upozorava Lynn.
The BeanDa je grašak učinkovit, i princeza bi se u bajci probudila sa six-packom... "The Bean se u istraživanju pokazao najgorim izborom. On zapravo pomiče tijelo prema naprijed i skraćuje pokret pa trbušni mišići rade manje nego inače", kazao je dr. sc. Jeff Lynn.
Trbušnjaci"Čudotvoran recept" za ravan trbuh: uravnotežena prehrana i trening za cijelo tijelo kojim ćete skuriti salo što prekriva vaše trbušne mišiće!
