Svi koji ovih dana vuku prehladu, teško da će poverovati u tvrdnje stručnjaka da je prehladu moguće pobediti za samo 24 sata. Ali, profesor Ron Ekls sa Univerziteta u Kardifu smatra da je to moguće, ukoliko se držite razrađenog plana.
Dakle, držite se satnice i biće vam bolje!
7:00 Nakon buđenja, ako osetite da ste malaksali, obavezno se istuširajte i to vrelom vodom. Na taj način popustiće bolovi u zglobovima, a disajni putevi biće vam pročišćeni.
8:00 Kvalitetan doručak je nezaobilazan. Da biste uneli vitamin C najbolje je da popijte čašu soka od ceđene narandže i spremite topao obrok, a savetuje se puno voća, pre sveta bobičastog.
10:00 Pripremite se da naparite disajne puteve i pročistite nozdrve. Dovoljno je da stavite glavu iznad posude sa vrelom vodom, da je prekrijete peškirom i ostanete tako što duže možete.
12.00 Iako bismo se, kada nas spopadne prehlada, najradije uvukli u krevet i tako proveli ceo dan, professor savetuje da se zaputite u šetnju i nadišete svežeg vazduha. Tako, kaže on, poboljšavamo i imunitet i raspoloženje.
13:00 Za ručak se preporučuju lagana piletine i salata. Proteini će ojačati vaš imunitet, a budete li izbegavali meso, prehlada će se najverovatnije produžiti.
15:00 Ponovo je vreme za vrući napitak, najbolje biljni čaj koji će vam pomoći da se oslobodite sluzi iz tela, ili za ceđeno voće.
18:00 Prilikom pripreme večere u hranu ubacite neki od začina koji ima antivirusna i antibakterijska svojstva, kao na primer kari, đumbir, ljuta papričica, beli luk. Ovi začini će pročistiti sinuse i pomoći vam da očistite disajne puteve i oslobodite se bakterija.
20:00 Kao što ste dan započeli sa vrelom vodom, tako ga i završite, ali uz toplu kupku, koja će opustiti umorne i bolne mišiće i pročistiti disajne puteve.
22:00 Da bi se telo oporavilo, neophodno je da odspavate barem osam sati tokom noći, što podrazumeva raniji odlazak na spavanje.
Sledećeg dana probudićete se zdravi i odmorni, tvrdi profesor! Pokušajte, jer jedino što možete da izgubite je vaša prehlada!
