Znatno je veliki postotak osoba koje imaju problema s krvnim tlakom, a čak dvije trećine mlađih od 50 godina živi s povišenim krvnim tlakom bez da im je isti dijagnosticiran.
Kako bi imali što bolju kvalitetu života, potrebno je pripaziti na zdravu prehranu.
Istina: "Način prehrane utječe na smanjenje rizika od obolijevanja, ali posebnom vrstom hrane se ne može spriječiti nastanak karcinoma", ističe liječnik Vladimir Kovčin.
Kvalitetnom prehranom možda ne možemo izliječiti povišeni krvi tlak, ali svakako možemo spriječiti kobne ishode koji mogu biti rezultat imanja istog. Jedne od njih su moždani udar i zatajenje srca.
Dobrotvorna organizacija Blood Pressure UK provela je Istraživanje kojim tvrdi kako sve više mladih osoba dobiva dijagnozu radi općenito loše brige za svoje zdravlje, što ne uključuje samo prehranu već i manjak fizičke aktivnosti.
Hipertenzijom nazivamo bolest koja se svodi na povišeni krvni tlak u osoba te se njena dijagnoza postavlja onda kada je krvni tlak viši od 140/90 mmHg u mirovanju, kroz dulje vrijeme.
Simptomi Hipertenzije
Povišen tlak godinama ne boli i ne mora pokazivati simptome. No, ponekad i vrlo rano, bolesnici s povišenim krvnim tlakom osjećaju neke od simptoma hipertenzije kao što su:
- osjećaj lupanja srca
- zujanje u ušima
- krvarenje iz nosa
- smetnje vida
Promjena životnih navika
Bitno je naglasiti da se na rizike za razvoj visokog krvnog tlaka može utjecati promjenom štetnih životnih navika:
- smanjenje unosa soli
- uravnotežena pravilna prehrana
- prestanak pušenja
- izbjegavanje prekomjerne konzumacije alkoholnih pića
- redovita tjelesna aktivnost
- održavanje normalne tjelesne težine
Hipertenzija se može izbjeći
Graham MacGregor, Profesor u dobrotvornoj organizaciji Blood Pressure UK, naglašava važnost promjena životnih navika;
“Promjenom nekih od životnih navika postižemo smanjenje rizika od razvoja srčanog udara, zatajenja srca ili moždanog udara, koji mogu biti smrtonosni ili uzrokovati invaliditet koji će pojedincu doživotno promijeniti život. Povišeni krvni tlak može se potpuno izbjeći. Nije vrijeme za uznemirenost i odgađanje jer je to nešto što bi vam moglo spasiti život".
