7. Zanemarujete svoje mentalno zdravlje: Istraživanja pokazuju da depresija ubrzava lezije mozga, što zauzvrat ubrzava proces starenja. Dakle, ako se osjećate depresivno dulje od dva tjedna, trebali biste potražiti stručnu pomoć za svoje mentalno zdravlje. Bit ćete sretniji ako se podvrgnete kognitivno-bihevioralnoj terapiji.

Ako ste kod sebe ili svojih bližnjih primijetili neke od sljedećih simptoma u trajanju od najmanje dva i više tjedna u kontinuitetu, potrebno je potražiti stručnu pomoć.

1. Osjećaj neraspoloženja, tuge, apatije.

2. Nedostatak energije, inicijative, motivacije.

3. Slaba koncentracija ili pažnja.

4. Smanjeno samopouzdanje i samopoštovanje.

5. Osjećaj krivnje i bezvrijednosti.

6. Sumoran i pesimističan pogled na budućnost.

7. Poremećen san.

8. Smanjen apetit.

9. Upadljiv umor nakon i najmanjeg napora.

10. Ideje bezvrijednosti, bespomoćnosti, besperspektivnosti, niskog samopoštovanja i samovrednovanja.

11. Gubitak libida.

12. Ideje o samopovređivanju i samoubojstvu.

"U nekim slučajevima anksioznost, uznemirenost, poremećena motorika mogu biti više izraženi uslijed depresivnog stanja, barem povremeno, a promjena raspoloženja također može biti pojačana i dodatnim simptomima kao na primjer izmijenjeno ponašanje, snižena tolerancija, prekomjerna upotreba alkohola, osjećaj napetosti, nervoze, iritacije, pogoršanje prethodno postojećih simptoma (fobija, opsesivnost, hipohondrija…)", pojasnila je dr Šikanić te je istaknula da se depresije ne treba stidjeti.

"Ne treba se stidjeti depresije, treba je prihvatiti kao i bilo koju drugu tjelesnu bolest, kao što se prihvaćaju upala grla, šećerna bolest, čir, astma, visok tlak i sl. jer depresija je bolest mozga, a mozak je organ kao i svi drugi organi u našem tijelu", kazala je dr. Šikanić za N1.