Kako starimo, oči postaju sve više suhe. Nekim ženama se događa da počnu patiti od kronične suhoće oka, osobito u menopauzi. Pokušajte slijediti ove jednostavne korake da bi oko ostalo vlažno i sretno.
Odmorite se od kompjutera
Ako ste cijeli dan ispred kompjutera, to nije dobro za oči. Odmorite se od kompjuterskog ekrana barem jednu minutu svakog sata, kaže iskusni optičar James Sinoway iz New Yorka. Drugi stručnjaci savjetuju pravilo 20-20-20. Svakih 20 minuta provedite 20 sekundi gledajući u nešto što vam je 20 stopa (6 metara) daleko. Buljenje u nešto što vam je blizu kao ekran kompjutera, napreže oči više nego gledanje u daljinu.
Koristite kapljice sa lubrikantom
Umjetne suze pomažu hidrataciji očiju. Nađite kapljice bez prezervativa koji bi mogli iritirati oči i koristite ih svakih nekoliko sati.
Omega 3 masne kiseline
Omega 3 masne kiseline iz ribljeg ulja ublažavaju upale u tijelu, osobito u očima. Upale su glavni uzrok suhog oka.
Okoliš
Suhi okoliš znači suhe oči. Investirajte u ovlaživač zraka. U prostoru u kojem boravite stvoriti će više više vlage. To je osobito važno zimi kada radi grijanje koje isušuje zrak.
Kontaktne leće
One su jedan od čestih uzroka suhoga oka. Ako ih nosite tijekom dana, izvadite ih čim stignete kući i odmorite oči do slijedećeg dana.
Lijekovi
Određeni lijekovi, kao antihistaminici načinjeni su da isušuju sinuse pa i oči postaju suhe. Neke tablete protiv začeća isto mogu izazvati sušenje očiju.
Masaža očiju
Liječnik Andrew Weil, profesor na Sveučilištu Arizona, preporučuje ovu masažu.
1.Protrljajte ruke da postanu toplije. Laktove stavite na stol i stavite dlanove uspravno preko očiju tako da vam donji dio dlana dodiruje obraze. Udahnite duboko nekoliko puta i pomaknite ruke naviše pa lagano pritisnite svako oko donjim rubom dlana. Držite nekoliko trenutaka pa maknite ruke.
2.Koristite palce da bi nježno izmasirali obrve, počnite između obrva i mičite se prema kraju. Ponovite pokret sada koristeći vrhove prstiju da bi lagano pritisnuli iste točke. Kada ste gotovi, široko otvorite oči i udahnite duboko nekoliko puta.
