Koliko si puta u životu donijela neku novogodišnju odluku? Blesavo pitanje, jer sigurno se to dogodilo hrpu puta dosad. No, pitanje koje je možda mnogo važnije jest; koliko si tih ciljeva koje si samoj sebi postavila i promjena na koje si se odlučila onda zaista i ostvarila? Vjerojatno je u ovom slučaju broj nešto manji ili je tvoj odgovor - nula.
Zašto se onda, unatoč tome što ih svaki puta uprskamo, zaboravimo i ne slijedimo, uporno vraćamo tim famoznim 'novogodišnjim odlukama' i zašto si svaki puta obećajemo da ćemo ih ovoga puta "ostvariti baš sve", pa onda tamo negdje krajem lipnja shvatimo da zapravno još nismo ni počele?
Upravo smo o tom fenomenu porazgovarale s našom poznatom psihologinjom, Majom Vučić, koja nam je na vrlo jasan i razumljiv način objasnila zašto novogodišnje odluke ipak nisu bezveze te na koji bismo ih način trebale modificirati ako ih se želimo doista i pridržavati. I to ne samo do sredine sijačnja...
Uvijek je neki novi početak zgodno razdoblje za velike promjene, ali možda bismo ipak trebali krenuti nešto skromnije
Psihologinja Maja Vučić
"Novogodišnje odluke kao takve nisu nešto novo. Nova godina označava kraj nečega i početak nečeg novog, a uvijek kada govorimo o nekoj cjelini – primjerice, zašto ljudi prestaju pušiti od ponedjeljka, zašto počinju pažljivo jesti od ponedjeljka – uglavnom se radi o nečemu što želimo ostvariti od nekog novog početka. Tako je i Nova godina zgodna za to, jer si svi želimo nešto u Novoj godini; netko želi zdravlje, netko posao, netko nešto treće i onda nam se čini idealnim baš tada planirati neke nove želje i početke", priča nam Maja.
'Ako donesemo šest odluka odjednom i onda u prva dva tjedna vidimo da se ničega ne pridržavamo, obično odustajemo od apsolutno svega'
No, činjenica je da većina nas odustane od svih ili gotovo svih odluka koje 1. siječnja donesemo, a razlog zbog kojeg nam se to uporno i uporno događa zapravo i nije toliko neobičan i nije neka znanstvena fantastika, ali nam ga netko, očito, treba ponoviti, kako bismo to konačno upamtile i nešto promijenile. "Većina ljudi odustane od svega što odluči zato što si napiše cijeli popis novogodišnjih odluka, što je jako teško ostvarivo, jer inače u životu kad nešto mijenjamo trebamo mijenjati stvar po stvar, a ne pet stvari odjednom. Ako si uzmemo preveliki zalogaj, to nam je obično gotovo nemoguće ostvariti", dodaje i objašnjava da od donošenja novogodišnjih odluka kao takvih ipak ne trebamo skroz odustati, već bismo ih samo trebale modificirati kako one bile konkretnije i realnije.
"Trebali bismo krenuti od malih, ostvarivih ciljeva, pa ih onda postepeno povećavati, ali za to zapravo ne trebamo čekati Novu godinu, nego bismo trebali početi bilo kada. Najbolje bi zapravo bilo - od sutra. Ali jednu po jednu stvar; pa kad taj jedan cilj ostvarimo, kad jednu stvar promijenimo, onda krećemo na drugu. A najbolje je krenuti upravo od manjih stvari zato što se na taj način lakše motiviramo. Jer, potpuno je logično da je nešto što je manje i skromnije lakše ostvarivo, pa je pametnije ići tako nego odmah skočiti na neki veliki cilj. Ako odjednom donesemo šest odluka i onda u prva dva tjedna vidimo da se ničega od toga ne pridržavamo, lako odustajemo od apsolutno svega", pojašnjava nam Maja.
Budite sretne i s jednim ostvarenim ciljem 'at a time' i nemojte se baš previše gristi i kažnjavati
Da, vjerojatno si svaki od ovih odgovora i očekivala, ali upravo je sad idealno vrijeme da ih pročitaš još jednom, pa možda sljedeće godine zaista prestaneš pušiti i sljedećeg tjedna stvarno kreneš raditi na tom projektu koji odgađaš ili temi za diplomski koju si već trebala smisliti. "Donosite odluke jednu po jednu i budite sretne ako u sljedećoj godini ostvarite i taj jedan svoj cilj", dodaje Maja za kraj. I nemojte se baš previše gristi niti kažnjavati ako vam nešto od onoga što želite ipak ne uspije u 2018.
