Dobro je znati

Evo što vam se događa s tijelom ako ne jedete dovoljno hrane (i nije dobro)

Piše: Žena Net / Vrijeme: 14:00 02.09.2017 / Rubrika:
Foto: Jacob Ammentorp Lund / THINKSTOCK
0

Nikada ne preskačite obroke

Možda ne jedete dovoljno jer ste na dijeti. Ili možda zaboravite jesti zbog prenatrpanog rasporeda. Razloga je sigurno mnogo, ali stvari koje vam se događaju s tijelom kada ne jedete su zabrinjavajuće. Jesti dovoljno je važno za vaše fizičko, ali i mentalno zdravlje, stoga nemojte preskakati obroke. Hello Giggles donosi pet stvari koje se u tijelu događaju kada ne jedete redovito.

Problemi s radom organa

Ne unosite dovoljno vitamina i minerala u tijelo, kao ni dovoljno vlakana i drugih važnih stvari za samo funkcioniranje organizma. Gubite i amino kiseline koje onda dovode do slabljenja kosti. Nutricionistica Švedskog zdravstva Frida Harju kaže: “Kada ne jedete voće ili povrće kao ni vlakna povećava se opasnost od srčanih bolesti, ali i dijabetesa, a ovo utječe i na probavni sustav”.

Probavne smetnje

Preskakanje ugljikohidrata, voća i povrća te hrane bogate vlaknima dovest će vas do problema s probavnim sustavom. Ili će se pojaviti proljev ili zatvor. Ni jedno ni drugo nije nešto što želite, tako da jednostavno jedite na vrijeme nutritivno bogate obroke.

Opasnost od prejedanja

Kada ne jedete redovno, odjednom postanete gladni i pojedete sve što se nađe pred vama. Tijelo je zbunjeno jer ste propustili obroke. Ovo nije način da izgubite kilograme, zapravo ćete ih zbog prejedanja samo dobiti.

Povećava se nervoza

Krvni tlak isto tako ovisi o hrani koju unosimo. “Ako ne jedete hranu možete se osjećati slabo, nervozno i često mijenjati raspoloženja”, rekla je Harju.

Osjećat ćete se umorno

Mislimo kako je super kada ne jedemo masti, ali neke masti su zapravo zdrave. “Ako izbacite zdrave masti iz organizma imat ćete manje energije, mozak će vam slabije raditi i past će vam imunitet”, dodala je Harju.

Piše: Žena Net / Vrijeme: 14:00 02.09.2017 / Rubrika:

Imaš komentar?

Još iz rubrike

Povratak na Net.hr