Grickajte prije spavanja bez straha od debljanja

Dosta vam je toga da svaku većer odlazite gladni u krevet? Ni ne morate! Nema razloga da se suzdržavate od jedenja prije spavanja, samo pažljivo birajte ono što ćete staviti u usta.

Poklonici prehrane u zoni već znaju da nije neki grijeh gricnuti nešto prije spavanja, ali uvijek treba paziti što.
Nutricionistica Angela Lemond tvrdi je važno da čovjek jede kada je gladan, bez obzira na to koliko je sati, piše časopis Women’s Health.

Trik je u tome da pripazite da vam vaš ponoćni obrok ne povisi naglo šećer u krvi, izazove želju za većom količinom hrane od one koja vam je potrebna ili vam doda kilograme.

Ovih pet obroka trebalo bi vas držati sitim do jutra bez posljedica za vašu liniju:

● pola banane i žlica maslaca od badema
● pola jabuke i 30 grama nemasnog sira
● pola šalice crnog graha i jedna kukuruzna tortilja
● šalica borovnica i 170 do 230 ml jogurta
● jedna šalica mrkve i pri žlice humusa

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr