dm

Higijena zubi u fokusu: Kako voditi računa o zubima i još ponešto

Svi to činimo, u najboljem slučaju svaki dan i to nekoliko puta. Pranje zubiju pripada našoj listi stvari koje svaki dan moramo učiniti i nerijetko se događa spontano. Doduše, postoje i oni trenuci kada to nerado radimo, primjerice, pri povratku s izlaska ili nakon izuzetno napornog dana kada se zalegnemo na kauču i zaspemo uz televizor. Ipak, svoje bismo zube trebali stalno držati na oku pa čak i kada nismo kod kuće. U nastavku slijedi nekoliko savjeta koji će vam pomoći da održavate higijenu zubi u svakom trenutku.

Koliko često?
Fokus je na temeljitosti, a ne učestalosti. Za većinu je gotovo nemoguće temeljito očistiti plak sa zubi tijekom jednog pranja, zbog čega stručnjaci savjetuju pranje zubi nakon svakog obroka te najmanje jednom dnevno obaviti intenzivnu zubnu zaštitu. Važno je da prilikom četkanja ne zanemarimo niti jedan zub. Plak se, naime, stvara na zubima već nekoliko sati nakon pranja te je podloga za nastajanje zubnog kamenca.

Redovito četkanje najvažnije je kako bi vaši zubi bili zdravi, pri čemu je potrebno izbjegavati energično čišćenje jer ćete tako naškoditi zubnom mesu
Redovito četkanje najvažnije je kako bi vaši zubi bili zdravi, pri čemu je potrebno izbjegavati energično čišćenje jer ćete tako naškoditi zubnom mesu

 

Što je sve potrebno za dentalnu higijenu?
Dentalna higijena nije potpuna samo sa zubnom pastom i četkicom. Potpuna dentalna higijena uključuje i svakodnevno čišćenje zubnim koncem i čišćenje jezika, u idealnom slučaju. Ako su vaši zubi osjetljivi, pomoći će odgovarajuće zubno ispiranje. Ako tome dodate i odlaske na stručno čišćenje zubi dva puta godišnje te posjete stomatologu, vaši će zubi i usta biti zdravi.

Važno za temeljitu higijenu: četkica za zube, zubni konac i vodica za ispiranje usta
Važno za temeljitu higijenu: četkica za zube, zubni konac i vodica za ispiranje usta

 

Koje bi sve proizvode za zubnu higijenu trebalo imati u kupaonici?
Trebalo bi koristiti zubne paste koje sadrže fluorid, što potvrđuju brojne studije. O ispravnom odabiru zubne paste poželjno je konzultirati se i sa stomatologom budući da postoji širok raspon ponude, a pastu za zube valjalo bi izabrati u skladu sa zubima pojedinca te situacije s desnima. Odabir zubne četkice s kratkom četkom kako biste mogli lakše dosegnuti sve plohe na svim zubima ili električne četkice jednako je važan. Pritom bi prednost trebalo dati manjim četkicama čime se izbjegava oštećenje zubnog mesa te ravnim četkicama (bez savitljivih dijelova), čime se ponovno smanjuje mogućnost ozljede zubnog mesa.

Kako voditi računa o zubima kada nismo kod kuće? Je li žvakaća guma u redu?
Općenito su sva sredstva, koja stimuliraju protok sline, u redu. Ipak, važno je da je žvakaća guma bez šećera. Uz to što će ukloniti ostatke jela, omogućit će i osvježavajući učinak.

S kakvim se zubnim problemima ljudi najčešće susreću?
Karijes, gingivitis i parodontitis među najčešćim su bolestima usne šupljine. Gingivitis je upala desni (gingive), koja dovodi do, između ostalog, krvarenja, a najčešći njen uzrok je loša oralna higijena. Od parodontitisa boluje čak 30% do 40% ljudi, a riječ je o kroničnoj infekciji koja zahvaća zubno meso i kost koja podupire zub, što može rezultirati gubitkom zubi. Uz to, više od trećine odraslih ima oštećenje zubne cakline zbog kiselinske erozije te osjetljive zube.

Kako liječiti ove probleme?
Karijes se može spriječiti zdravom prehranom s malo grickalica koje sadrže ugljikohidrate, temeljitim i redovitim četkanjem zubi pastom koja sadrži fluorid, kao i redovitim posjetima stomatologu. Također, poželjno je na tjednoj razini nanijeti i gelove s visokom koncentracijom fluora koja mineralizira zub i podržava prevenciju od karijesa.

Stomatološki gel s visokom koncentracijom fluorida za kućnu upotrebu intenzivne fluoridacije zuba i zaštitu od karijesa kod odraslih i djece starije od 6 godina
Stomatološki gel s visokom koncentracijom fluorida za kućnu upotrebu intenzivne fluoridacije zuba i zaštitu od karijesa kod odraslih i djece starije od 6 godina

 

Što činiti s osjetljivim zubima?
Osjetljivi zubi preferiraju umjerenu potrošnju kisele hrane ili pića. Prva mjera trebala bi biti promjena prehrambenih navika, a uz to korištenje sredstava poput arginina u kombinaciji s drugim sredstvima koji olakšavaju simptom boli. Također, ljudi nerijetko znaju koristiti tvrde četkice za zube ili prejako četkaju svoje zube. Važno je i spriječiti upalu zubnog mesa kako ona ne bi dovela do povlačenja desni.

I za kraj, kako se boriti s promjenom boje zubi uslijed pušenja ili lošije zubne higijene?
Važno je biti svjestan što možemo učiniti i vlastitim, ispravnim ponašanjem. Cijena „popravka“ uvijek je veća što dulje čekamo, zbog čega je potrebno dva puta godišnje ići stomatologu te obaviti profesionalno čišćenje zubi. Ako pušite, možete koristiti proizvode koji produljuju učinak profesionalnog čišćenja zubi.

Povratak na Net.hr