Ako vam se često događa da nakon obroka diskretno morate otkopčati gumb na hlačama jer ste se "precijenili" i previše pojeli, ovaj trik bi vam mogao pomoći da manje jedete.
Ovaj korisni savjet podijelio je, Brandon Nguyen, osnivač bloga o zdravom životu ChillPill.
"Jednostavni način da sporije i manje jedete je da pribor za jelo koristite rukom koja vam nije dominantna", savjetuje Brandon.
Dakle, ako ste desnoruki, pokušajte jesti lijevom rukom, i obrnuto.
"Možda će vam na početku biti previše to raditi za svaki obrok, pa počnite s time kada večerate jer smo tada najskloniji prejedanju", kaže ovaj bloger.
Zašto je ovaj trik efikasan?
"Razlog za to je što će vam na tako trebati više vremena da jedete pa će tako mozak primiti signal da je želudac pun prije nego što se prejedete".
Drugim riječima, jest ćete sporije, konzumiranjem hrane rukom koja vam nije dominantna dat ćete sebi vremena za razmišljanje o hrani, umjesto da je jednostavno "natrpate" u sebe.
Psihoterepeutkinja Susan Hepburn, koja je i specijalist za zdravu prehranu i mršavljenje suglasna je s ovim savjetom.
"Istraživanja su pokazala da konzumiranje hrane rukom koja nije dominantna može za 30 posto smanjiti količinu hrane koju unosimo. Na taj način se ometaju uobičajeni obrasci načina na koji inače jedemo", kaže.
"Ne samo što nam je nezgodno jesti rukom koja nam nije dominantna, već nas to navede da razmislimo jesmo li gladni. Ako je odgovor 'ne', prestanite jesti", kaže specijalista.
