Kroz razdoblje od osam tjedana istraživači, koje je unajmio poznati britanski lanac odjeće i hrane Marks & Spencer, pratili su 45 osoba koje su ograničile svoj unos kalorija na 1.000 dnevno. Osobe su provodile principe Atkinsove ili dijete Dukan. Nakon prvih mjesec dana ispitanici su prosječno izgubili 4,7 kilograma, a nakon dva mjeseca uspjeli su smršavjeti 6,5 kilograma.
A što se zbilo s centimetrima? Ispitanici su prosječno svoj struk stanjili za 5 centimetara, na 94 centimetra, i smanjili postotak masnog tkiva s 36,8 na 34 posto.
Istraživači savjetuju ograničavanje unosa kalorija i povećani unos proteina dok ne postignete željenu težinu. Jednom kada ste zadovoljni istopljenim kilogramima, održavajte novu liniju vježbanjem.
Za opreznije
Liječnici upozoravaju da moderne dijete naglo i drastično snižavaju unos kalorija, pa dijeta zbog toga dugoročno nije djelotvorna. Osim toga, na ovaj način tijelo ostaje uskraćeno za mnoge hranjive sastojke. Doktori stoga ne preporučuju dijete s dnevnim unosom ispod 1.500 kalorija.
