9. Dobro i loše spavanje: Spavanje je poput pokretanja ciklusa ispiranja vašeg mozga, kaže Heather Darwall-Smith, psihoterapeutkinja u Londonskom centru za spavanje: “Djeluje poput gumba za resetiranje. Nakon dobro prospavane noći, poboljšava se naša sposobnost da budemo budni, puni energije i emocionalno stabilni.” Međutim, ovaj se proces može prekinuti ako se brinemo da ne odlazimo dovoljno brzo na spavanje. Heather kaže: “Ako si stalno govorite da loše spavate, to će promijeniti puteve ponašanja u mozgu. Možda ćete postati hiperfokusirani na problem i nazvati se lošim spavačem, ali to može pojačati iskustvo.”

"Definitivno postoje prednosti kad spavate razodjeveni, a možda je najveća to što se tako poboljšava cirkulacija krvi. Kada spavate, vaša se cirkulacija povećava bez obzira na to, ali kad goli spavate na sebi nemate čarape ili uske pidžame koji ometaju protok krvi. Zapamtite da je dobra cirkulacija krvi ključna za vaše srce i mišiće", ispričala je dr. Hall.

Ona je kazala da spavanje kad ste nagi ima brojne zdravstvene prednosti. Doba je godine kada su gripe i opake bolesti posvuda, no dokazano je da spavanje bez odjeće može regulirati tjelesnu temperaturu, koja je uvijek viša kada ste bolesni.

Ako izbjegavate nositi usko donje rublje kada idete u krevet, to također može biti dobro i za muškarce i za žene. Za muškarce može povećati plodnost, a za žene će smanjiti šanse za bilo kakve infekcije uzrokovane neudobnim donjim rubljem.

Iako su ovo čvrsti razlozi da skinete svoju odjeću, dr. Hall također kaže da to može imati priličnog utjecaja na vaš odnos s partnerom. To je zato što kontakt kožom na koži s vašim partnerom može povećati razinu oksitocina, što bi moglo pomoći u borbi protiv osjećaja tuge zimi.

To se može popraviti redovitijim pranjem posteljine, ali više bakterija znači da biste mogli biti osjetljiviji na razne infekcije dok spavate.

"Spavati gol je super, ali uvijek je bolje u vlastitom krevetu. Kada spavate negdje drugdje, poput hotela, držite se pidžame!", istaknula je dr. Hall.