Svi znamo koliko je važno piti vodu, no znamo li zaista pijemo li
dovoljno vode?
Na našu sreću postoji vrlo jednostavna metoda da to saznamo, a
uključuje prste i kožu.
Naime, razina elastičnosti kože pouzdan je pokazatelj stana u organizmu kada govorimo o hidriranosti. Evo što vam je činiti: uštipnite se na području abdomena ili ruke i držite par sekundi pa pustite. Ako se koža odmah vrati u normalno stanje - pijete dovoljno vode, no ako za to treba nekoliko trenutaka - dehidrirani ste.
Eksperiment možete izvesti bilo kad i bilo gdje. Zašto ne odmah?
Što se tiče količine vode koja bi se dnevno trebala unijeti u tijelo, ona iznosi oko dvije litre. To ne znači da morate popiti dvije litre vode jer u tu količinu su ubrojene juhe i ostala tekućina koju konzumirate kroz dan. Kava se ne računa. Uz kavu, jer je dijuretik, treba popiti čašu vode.
Pročitajte još:
- Escherichia coli i crijevna infekcija: koji su simptomi?
- Njega suhe kože: kako spriječiti prijevremeno starenje
- Savjeti za mršavljenje: 10 malih promjena koje čine veliku razliku
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
