Svi znamo da je juha zdrava, a znanstvenici kažu da je dobra i za mršavljenje

Image
Foto: Screenshot

Studija objavljena u časopisu Appetite objašnjava zašto je juha dobra za naš metabolizam

18.12.2016.
13:51
Screenshot
VOYO logo

Naime, ljudi koji jedu tanjur juhe prije redovitog ručka, vjerojatno će u konačnici unijeti 20 posto manje kalorija u organizam nego što bi to učinili da nisu pojeli juhu.

Iako je poznato da se tekućina prazni puno brže nego krute tvari iz organizma, tajna juhe je u njezinoj teksturi. Ona se ipak zadržava duže nego voda ili sok koji ste popili, a samim time daje želucu osjećaj punosti zbog čega osjećamo sitost duže vremena.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Bolja je nego smoothie

Image
Foto: Thinkstock

Još jedna stvar koja daje prednost juhi ispred smoothija, juha se jede polako žlicom, a brojne ranije studije su pokazale kako sporije jedenje vodi osjećaju zadovoljstva i konzumiranju manje količine kalorija.

A ako želite jedan obrok u potpunosti zamjeniti juhom, onda se preporučuju zdrave guste juhe poput one od bundeve.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Fnc 16
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo