Talijanski genij renesanse Leonardo da Vinci jedan je od najbriljantnijih umova svih vremena, a mnogi ne znaju da je on vodio dnevnik od svoje 37. godine, u kojem je pisao i savjete o zdravlju.
Naime, u spisima "Codex Atlanticus" i "Manuscript B" postoje praktični savjeti koji se odnose na zdravlje, prehranu, fizičku aktivnost, ponašanje, kao i na okruženje.
Savjeti Leonarda da Vincija
U bilježnicama koje je Leonardo da Vinci vodio, a koje su i danas sačuvane, postoje uvidi u njegov odnos prema prehrani i kuhinji.
Ako želite biti zdravi, pridržavajte se ovog režima. Nemojte jesti kad nemate apetit i večerajte laganu hranu. Žvačite dobro, i što god unesete u sebe, trebalo bi biti dobro kuhano i od jednostavnih sastojaka.
Uzimanje lijeka je loš savjet.
Čuvajte se ljutnje i izbjegavajte zagušljiv zrak.
Ostanite stajati neko vrijeme nakon obroka.
Ne spavajte u podne.
Pomiješajte vino s vodom, uzimajte ga pomalo, ali ne između obroka, niti na prazan trbuh.
Ne odlažite posjet toaletu.
Ako vježbate, neka ne bude previše naporno.
Nemojte ležati s trbuhom prema gore i glavom prema dolje.
Budite dobro pokriveni noću.
Odmorite glavu i budite vedri.
Ne budite bezobzirni i držite se dijete, piše Espreso.
POGLEDAJTE VIDEO: Hrvatski 8-godišnjaci među najgorima po pretilosti u EU-u!
