Svi smo svjesni negativnog utjecaja cigarete i nikotina na naš organizam. Ako ste prestali pušiti ili ste pak strastveni pušač, najbrži način da tijelo očistite od nikotina je uz pomoć ovih namirnica.
Špinat
Folna kiselina vrlo je važna za normalan rad i razvoj tijela, ali isto tako pomaže tijelu da se riješi nikotina.
Velike količine folne kiseline nalaze se u špinatu.
Brokule, karfiol, kelj i kupus
Osim što ovo povrće sadrži polifenole koji su se pokazali korisnima u smanjivanju raznih upala u probavnom sustavu, također sadrži i antioksidanse koji čiste tijelo od brojnih toksina.
Kuhajte ih što kraće kako biste sačuvali sve njihove kvalitete.
Zeleni čaj i vitaminska voda
Pušenjem tijelo gubi potrebnu tekućinu te organizam puno brže dolazi u stanje dehidracije.
Ispijanje velike količine vitaminske vode koju lako možete napraviti sami i zelenog čaja prepunog antioksidanata isperete nikotin iz tijela.
Mrkva
Nikotin uništava kožu i čini je beživotnom i suhom. Želite li se riješiti ove ružne nuspojave pušenja, jedite što više mrkve. Ona sadrži velike količine vitamina A, K, C i B koji pomažu u čišćenju organizma. Mrkvu iscijedite u sokovniku pomiješanu s jabukom i limunom ili je stavite u salatu.
Kivi, limun i naranča
Osim vode, nikotin iz tijela izbacuje i vitamine A, C i E koji jačaju imunitet i pomažu organizmu da se bori protiv raznih infekcija i bakterija. Kako biste nadoknadili izgubljene vitamine posegnite za kivijem ili pak popijte čašu limunade. Sok od naranče hidrira tijelo, pruža mu potrebne vitamine, ali i čisti organizam od nikotina.
Iscijedite dvije naranče, dodajte malo vode i popijte između obroka, piše Lybrate.com.
POGLEDAJTE VIDEO: Nikotinske vrećice, energetska pića i droga u školama: 'Mogu izazvati i epileptične napade, poremećaje svijesti'
