Priroda se budi, dani su sve dulji, a promjene osjeti i naš organizam. Proljetni umor osjeća velik broj ljudi, a kako bismo ga ublažili treba prilagoditi prehranu. Izmjena godišnjih doba, prelazak iz zime u proljeće idealno je vrijeme da očistimo tijelo od tokisna.
Postoje detox kure koje traju nekoliko dana, no ako želite blažu varijantu, izbacite ili smanjite unos šećera i u prehranu uvrstite smoothieje. Preporučamo vam ova dva, a kako vam ne bi bilo dosadno izmjenjujte ih iz dana u dan - jedan dan pijte narančasti, drugi dan zeleni. Tijelo će vam biti zahvalno.
Zeleni detox smoothie:
- baby špinat (šaku ili dvije)
- matovilac po želji
- lišće peršina
- 1 zelena jabuka
- 1 manja banana
- 1 čaša vode
- 1 žlica meda
- sok polovice limuna
(FOTO: Pixabay)
Narančasti detox smoothie
- 1 šalica narezanog ananasa
- 1 manja banana
- sok polovice limuna ili limete
- 1/2 šalice manga
- slatka jabuka
- šalica čaja od koprive
(FOTO: Pixabay)
Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete kremastu tekturi. Najbolje je popiti ga odmah, preporučuje se ujutro.
Pročitajte još:
- Pesticidi u voću i povrću: trebamo li se brinuti i kako ih isprati?
- Nije potrebno piti litre tekućine kako biste izbacili vodu iz tijela. Birajte ove namirnice
- Pet detox namirnica za čišćenje organizma: osjećajte se sjajno uz pravu hranu
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
