keto voće /

Ovih 7 vrsta voća možete bez grižnje savjesti jesti dok ste na keto dijeti

Image
Foto: Pexels

Keto način prehrane podrazumijeva izbacivanje ugljikohidrata i šećera, no ne morate se odreći baš svih vrsta voća. Kliknite SLJEDEĆA i otkrijte koje voće može biti svakodnevno na vašem jelovniku dok ste na ovom režimu

6.12.2019.
9:14
Pexels
VOYO logo

Borovnice

Šalica borovnica sadrži 84 kalorije, 21 gram ugljikohidrata, od toga 17,8 grama neto ugljikohidrata (onih ugljikohidrata koje dobijemo kada oduzmemo vlakna od ukupne količine ugljikohidrata). Bogate su antioksidansima, osobito antocijaninom, vitaminima K i C te magnezijem.

(FOTO: Pexels)

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa

Limun

Jedan limun sadrži oko 24 kalorije, 7,8 grama ugljikohidrata, od toga 5,4 grama neto ugljikohidrata. Odličan je izvor vitamina C  te ima moć smanjiti kiselost organizma. Koristite ga umjesto octa u salati ili pokapajte po avokadu.

Image
Foto: Pixabay

(FOTO: Pexels)

Maline

Šalica malina sadrži 64 kalorije, 14,7 grama ugljikohidrata i 8 grama vlakana. Odličan su izvor antioksidansa, vitamina C i K te magnezija. Sadrže i fitokemikalije koje imaju jak antiupalni učinak. 

Image
Foto: Pixabay.com

(FOTO: Pixabay)

Limeta

Kao i limun, limeta dolazi iz porodice agruma. Jedna limeta ima oko 20 kalorija, 5,2 grama neto ugljikohidrata i 1,9 grama vlakana. Zadovoljava 32 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina C.

(FOTO: Pixabay)

Jagode

Šalica jagoda (otprilike osam jagoda) sadrži 46 kalorija, 11 grama ugljikohidrata, od čega 8.2 grama neto ugljikohidrata. Jagode obiluju vitaminom C i kalijem. 

(FOTO: Pixabay)

Avokado

Tehnički voće,  avokado je najbolji mogući izbor u keto prehrani. Bogat je zdravim masnoćama koje pomažu sniziti loš kolesterol.  Jedan avokado sadrži 322 kalorije, 17 grama ugljikohidrata, 13 grama dijetalnih vlakana i 29 grama  najvećim dijelom mononezasićenih masnih kiselina. Obiluje vitaminima C, E, K i B6, folnom kiselinom, magnezijem i kalijem.

(FOTO: Pixabay)

Dinja

Šalica narezane dinje sadrži 53 kalorije, 12 grama ugljikohidrata i 1,4 grama vlakana. Dinja je dobar izvor vitamina A i C, kalija i fitokemikalije luteina koji čuva zdravlje očiju.

(FOTO: Pixabay)

Dosje jarak
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo