1. Stavite led na područje koje vas boli: Korištenje leda jedan je od najstarijih i najučinkovitijih trikova za ublažavanje bolova u bilo kojem dijelu tijela. Može biti od pomoći u rješavanju akutnih ozljeda, kao i kod svih upala i oteklina koje se mogu pojaviti.

2. Masirajte sredinu obrva kako biste se oslobodili stresa: Točke pritiska dobro su poznat način privremenog oslobađanja od svih vrsta boli i stresa, a jedna od njih nalazi se između naših obrva. Primjena pritiska ili masaža ovog područja odličan je način za uklanjanje stresa i tjeskobe iz tijela.

3. Masirajte uho: Još jedna točka pritiska koja se može stimulirati za ublažavanje stresa i tjeskobe iz tijela nalazi se u vašem uhu. Masiranje uha i primjena nježnog pritiska na ovu točku pomoći će u suočavanju sa stresom.

4. Jedite zobenu kašu: Zob je izuzetno zdrava namirnica koju bismo trebali uvrstiti u svoju prehranu, no jedna od nepoznatih dobrobiti zobene kaše je njezino opuštajuće djelovanje. Zobene pahuljice sadrže puno magnezija i kalija koji snižavaju krvni tlak, a podižu razinu serotonina ako se jedu redovito. To ne samo da vam pomaže da se opustite, već vas dugoročno čini i sretnijima.

5. Nanesite sok od đumbira za ublažavanje bolova u uhu: Patite od neugodne uhobolje i trebate instant rješenje? Korištenje soka ili ulja od đumbira može ublažiti bol. Pazite da ga nanesete samo oko vanjskog dijela uha. Đumbir ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju bolova u uhu.

6. Pijte sok od naranče: Vitamin C ima brojne dobrobiti za ljudski organizam, a jedna od njih je oslobađanje od stresa. Visoke razine stresa povezane su s nedostatkom vitamina C pa povećanje dnevnog unosa vitamina C može pomoći. Jedan od najlakših načina da to učinite je ispijanje soka od naranče koji također može smanjiti razinu tjeskobe.

7. Žvakajte žvakaću gumu: Žvakaća guma može imati mnoge zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje stresa i tjeskobe. Prema studiji, vidjelo se da žvakanje žvakaće gume smanjuje stres kod sudionika i povećava njihovu razinu budnosti.

8. Stavite sol na jezik: Ako želite brzo i jednostavno smanjiti tjeskobu, stavite soli na jezik. Ovaj mali trik može vas odvratiti od vaše tjeskobe i prizemljiti angažirajući vaša osjetila. Također vas može učiniti žednim što će vas prisiliti da pijete vodu.