Donosimo popis stvari koje treba izbjegavati ako želite zdrave bubrege.
1. Premalo vode
Ako ne pijete dovoljno vode, to može biti jedan od najznačajnijih faktora oštećenja bubrega jer se događa svakodnevno. Glavni je zadatak bubrega da izlučuju metabolički otpad iz tijela i reguliraju ravnotežu elektrolita. Ako tijelo nije na pravi način hidratizirano, smanjuje se protok krvi, što u konačnici rezultira nakupljanjem toksina u krvi.
2. Pun mjehur
Mnogi od nas imaju naviku odgađati odlazak na zahod. Ako je mjehur duže vrijeme pun urina, može doći do raznih komplikacija u urinarnom traktu. Hipertrofija mišića je jedna od komplikacija koja može dovesti do divertikulitisa (stvaranje rupe ili vodenog mjehurića u tijelu). Hidronefroza (povećanje pritiska urina u bubrezima) druga je komplikacija do koje dolazi zbog kroničnog pritiska na stražnju stranu bubrega.
Inkontinencija je također jedna od ozbiljnih posljedica dugotrajnog odgađanja pražnjenja mjehura.
3. Previše natrija
Prerađivanje natrija još je jedan zadatak koji obavljaju bubrezi. Sol je osnovni izvor natrija, a većina natrija treba biti izlučena iz tijela. Kad jedemo jako slanu hranu, bubrezi su jako opterećeni jer moraju izlučiti veliku količinu natrija, a to dugoročno može biti naporno za bubrege.
4. Previše kofeina
Kad smo žedni, često ne posegnemo za vodom, nego za sokovima i gaziranim pićima. Mnogi od tih napitaka sadrže kofein. Kofein može podići krvni tlak, a visok krvni tlak vrši pritisak na bubrege i može ih oštetiti. Prema standardima Klinike Mayo, većina zdravih odraslih osoba može popiti dvije do četiri šalice kave dnevno bez da ugrozi svoje bubrege.
5. Tablete protiv bolova
Uzimanje tableta protiv bolova i kod manjih smetnji loša je navika većine ljudi. Većina tableta protiv bolova ima opasne popratne nuspojave, može oštetiti razne organe, pa tako i bubrege. Istraživanja su pokazala da dugotrajno uzimanje tableta protiv bolova smanjuje protok krvi i tako umanjuje funkciju bubrega.
6. Previše proteina
Previše crvenog mesa i druge hrane bogate proteinima može dodatno pogoršati stanje već oštećenih bubrega. Hrana bogata proteinima u osnovi je zdrava, ali ne ako imate oštećene bubrege i doktor vam je savjetovao manji unos proteina. Previše proteina opterećuje bubrege.
7. Ignoriranje gripe i prehlade
Ignoriranje obične prehlade i gripe može dovesti do oštećenja bubrega. Istraživanja su pokazala da ljudi s oboljenjem bubrega također imaju naviku izbjegavati odmor kad su bolesni. Utvrđeno je i da su ljudi s bolesti bubrega osjetljiviji na promjene vremena.
8. Previše alkohola
Kad pijemo alkohol, često ne vodimo računa koja je količina primjerena za dobro zdravlje. Navika ispijanja prevelikih količina alkohola dovodi do oštećenja bubrega. Alkohol sadrži toksine koji mogu biti štetni za bubrege.
