Ne doručkujete
Većina znanstvenika tvrdi kako je bolje pojesti doručak nego potpuno zaboraviti na njega. Istraživanja su pokazala da doručak dobro djeluje na pokretanje metabolizma i napunit će vas energijom koja vam je potrebna tijekom ostatka dana.
Naslanjate lice na ruku
Naravno da je ugodno, ali iako niste svjesni toga, ugrožavate higijenu kože. Pretjerano dodirivanje lica izaziva širenje bakterija i može dovesti do pojave prištića te ostalih kožnih oboljenja.
Ručate za radnim stolom
Vašem mozgu je potrebna pauza. Bez nje će razina produktivnosti pasti, a znanstveno je dokazano da 'multitasking' nije efikasan. Stoga na ovaj način nećete uspjeti odraditi više posla.
Izležavanje na stolici
Loš položaj sjedenja = loše zdravlje? Ovo je najvjerojatnije točno, a mnoge studije su pokazale da izležavanje može negativno utjecati na vaše raspoloženje i može izazvati bol u ramenima i vratu.
Cjelodnevno sjedenje
Mnogi eksperti tvrde 'sjedenje je novo pušenje', a to nikako nije dobra vijest za one koji osam sati dnevno provode zaljepljeni za stolicu. Sjedeći položaj može povećati rizik od dijabetesa i srčanih oboljenja, a loše utječe i na vaša leđa. Iskoristite svaku priliku za kretanje.
S mobitelom odlazite na WC
Pola korisnika pametnih telefona u dobi između 18 i 29 godina priznaje da nosi telefone sa sobom u WC. To je način da prikupite veliki broj bakterija na svoje tijelo i radni stol, a neka istraživanja su dokazala da telefon ima više bakterija od WC školjke.
Ne koristite slobodan dan kada ste bolesni
Obična prehlada može dosta utjecati na vas i fizički i mentalno. Jako je bitno da osigurate sebi potreban odmor jer se u suprotnom bolest možeodužiti ili možete zaraziti ostale kolege.
Sjedite prekriženih nogu
Ako često sjedite u ovom položaju postoji rizik da počnete dobivati bolove u predjelu vrata i leđa. Čak se može povisiti krvni tlak. Idealan položaj sjedenja je kada su obje noge na podu, a koljena pod kutom od 90 stupnjeva.
ŽenaBlic/Magazin.hr
