1. Ispijanje soka od naranče na prazan želudac: Ako ste navikli jutro započeti sokom od naranče, vjerojatno to nije najbolji izbor za vas. Općenito, jedenje agruma na prazan želudac može povećati rizik od stvaranja kiseline što dovodi do bolova u trbuhu, mučnine, nadutosti i žgaravice. Štoviše, fruktoza u voću može usporiti vaš probavni sustav ako je pojedete prije obroka. Pijenje soka od naranče može preopteretiti probavni sustav i oštetiti dobre bakterije u vašim crijevima.

2. Pranje posuđa spužvicom: Stručnjaci preporučuju korištenje plastične ili silikonske četke jer one ostaju suhe kada se ne koriste. Spužve ostaju mokre dugo vremena i bakterije se mogu razmnožavati. Četke se također lako čiste i bolje ih je staviti u perilicu posuđa jednom tjedno.

3. Ostavljanje prljavog posuđa u perilici preko noći: Stručnjaci kažu da svoju perilicu posuđa morate uključiti u roku od jednog dana nakon punjenja. Bakterije mogu živjeti na prljavom posuđu do četiri dana i potrebne su vam da se prestanu širiti. Da, bakterije mogu postojati samo do određene temperature i perilice posuđa ih ubijaju toplom vodom, ali ako je uređaj star, bolje je izbjeći bilo kakve rizike.

Salatu i svježe začinsko bilje najbolje je izbjegavati, a to uključuje i ukrase u vašim pićima, poput listova mente u mojitu. Sve je ovo možda oprano u kontaminiranoj vodi. I najbolje je odlučiti se za voćni sok koji dolazi u zatvorenim kutijama.

Grupa na dijeti jela je hranu za dobro zdravlje crijeva poput kefira i jabuka, dok druga grupa nije mijenjala svoje navike u prehrani.

2. umjetni zaslađivači (nalaze u žvakaćim gumama, dijetalnim bezalkoholnim pićima i zamjenama za šećer)

7. Jedite različite vrste voća u isto vrijeme: Ayurveda ne preporučuje miješati različito voće, već ga jesti odvojeno jer svako voće ima svoju kiselinu. Miješanje svih tih kiselina može postati opasno za želudac. Različito voće samo se probavlja različitom brzinom pa ako patite od nadutosti, bolje je prestati jesti voćne salate.