Ukoliko i vi spadate među one kojima blagdani nose više stresa nego radosti, pokušajte se opustitit uz prirodne dodatke koji će poboljšati vaše zdravlje i pomoći vam da se opustite i doista uživate u praznicima.
Vitamin B12 je jedan od vodećih vitamina, a njegov nedostatak u ljudskom organizmu može biti problematičan jer stvara osjećaj umora, nervoze ili manjak koncentracije, što može uzrokovati depresiju i anksioznost.
Dobro raspoloženje i kvalitetan san
Riblje ulje i omega-3 kiseline koje sadrži su iznimno važne za optimalno zdravlje mozga i regulaciju našeg raspoloženja. Ukoliko ne jedete redovito svježu ribu rješenje je riblje ulje. Poznato je da ublažava tjeskobu i depresiju, a može pomoći kod poremećaja pažnje i drugih psihičkih problema.
Magnezij je jako bitan za naše tijelo i utječe na sve, od probave i zdravlja srca do sprečavanja osteoporoze i migrena. Magnezij također može opustiti vaše mišiće i djelovati umirujuće, zbog čega ćete imati bolji san.
Triptofan je esencijalna aminokiselina u ljudskoj prehrani koja je prirodni regulator raspoloženja.
Korijen valerijane će vas u potpunosti opustiti. Djeluje na GABA receptore u mozgu, poboljšava kvalitetu sna, prirodno smiruje anksioznost, a čak može smanjiti krvni tlak.
