Na ljekovito djelovanje kreatina ukazuje istraživanje objavljeno u online izdanju časopisa American Journal of Psychiatry.
Kako kreatin djeluje protiv depresije nije u potpunosti jasno, no istraživači vjeruju kako je proenergetski učinak suplementacije kreatina, uključujući stvaranje više fosfokreatina, jedan od čimbenika koji doprinosi ranijem i boljem odgovoru pacijenata na antidepresive.
U studiji koja je trajala 8 tjedana i koja je uključila 52 žene dobi između 19 i 65 godina sa teškom depresijom, 25 žena uzimalo je antidepresive i kreatin dok je njih 27 uzimalo antidepresive i placebo.
Žene koje su uz lijek uzimale kreatin imale su značajno poboljšanje simptoma bolesti nakon 2 i 4 tjedna (32 i 68%) u odnosu na placebo skupinu (3,7 i 29%). Nakon osam tjedana, polovina žena iz skupine koja je uz antidepresive uzimala i kreatin nije pokazivala nikakve simptome depresije u odnosu na njih četvrtinu iz placebo skupine. Neželjeni učinci kreatina nisu uočeni.
Kreatin je organski spoj koji sadrži dušik i sudjeluje u opskrbi mišića energijom. Oko polovine kreatina potječe iz hrane (najviše svježe meso, dok povrće ne sadrži kreatin). Kod ljudi oko polovine kreatina se biosintetizira iz tri različite aminokiseline: arginin, glicin, metionin. Oko 95% kreatina se pohranjuje u skeletnim mišićima.
http://www.vitamini.hr/
