NIJE ZA IGRU

NE IGNORIRAJTE OTICANJE NOGU: Uzrok može biti mnogo ozbiljniji od neudobne ljetne obuće, provjerite!

Iako može sugerirati na ozbiljne zdravstvene probleme i bolesti, oticanje nogu i drugih dijelova tijela nije nužno patološko. Ono se može javiti i kod zdravih ljudi kao posljedica nošenja neudobne obuće te konzumacije slane hrane.

Ako vam se događa da vas prstenje odjednom nesnosno steže ili da ne možete stati u omiljene cipele – dobrodošli u klub otečenih! Ljeti je oticanje ekstremiteta česta pojava, ali nije uvijek isti uzrok. Prepoznajete li se u nekom od ovih?

Sol

Zbog previše soli u organizmu otiču noge. Preporučen dnevni unos soli je 5 grama ili tek jedna žlica. Ako jedete više od toga, tijelo zadržava tekućinu. Ograničite unos soli. Ako vam je hrana neslana, radije posegnite za drugim začinima.

Alergija

Ako je otok popraćen svrbežom i crvenilom, nema dvojbe, imate alergijsku reakciju. Ako nije jako strašno, uzmite antihistaminik. Ako vam, pak, zahvaća vrat ili lice, nećete proći bez liječnika.

Hormoni

Divljanje hormona još je jedan uzrok nakupljanja vode. Muči li vas nadutost trbuha, otok nogu ili ste se udebljali bez promjene prehrane, vjerojatno imate hormonski edem. Jedite hranu bogatu proteinima, a smanjite konzumaciju slatkiša te slane i začinjene hrane. Endokrinolog će znati najbolje rješenje.

OVO JE GLAVNI KRIVAC ZA LJETNO OTICANJE NOGU: Pozdravite se s tom neugodnom pojavom jednom zauvijek

Bubrezi

Ako vas muči jutarnje oticanje lica, to bi moglo ukazivati na bolesti bubrega. Obično se javlja i bol u donjem dijelu leđa, a mokraća mijenja boju. Probajte spavati na leđima.

Srce

Oticanje nogu i abdomena može indicirati i srčane bolesti. Ako je otok popraćen bolovima u prsima i umorom, pod hitno otiđite liječniku.

Lijekovi

Oticanje može biti posljedica uzimanja određenih lijekova. Neki od kritičnih su antipiretici, analgetici i kontracepcijske pilule. Ako je to uzrok, konzultirajte se s liječnikom – možda vam može prepisati neki drugi lijek.

Životni stil

Oni koji mnogo sjede ili stoje tijekom dana, mogu imati otečene noge. Redovito uzimajte kratke pauze na sjedećem poslu i prošetajte. Također, nemojte sjediti prekriženih nogu. Ako, pak, predugo stojite na poslu, s vremena na vrijeme sjednite i izmasirajte noge. Važno je da nosite udobnu obuću.

Dehidracija

U početnoj fazi dehidracije, tijelo počinje skupljati vodu za kasnije. Za rezultat imate otečene gležnjeve, zapešća i donji dio trbuha. Pijtte barem 1,2 litre vode dnevno. Sada na vrućinama trebate piti i više.

Imajte na umu da nije svako oticanje patološko. Ono se može javiti i kod zdravih ljudi kao posljedica nošenja neudobne obuće te konzumacije slane hrane.

Imaš komentar?

Povratak na Net.hr