1. Ispijanje kave - Kava ima mnoge pozitivne učinke, od pomoći vašem imunološkom sustavu do poboljšanja probave. Ali najzdraviji način ispijanja kave možda nije ono što mislite. Prirodna mljevena kava mnogo je korisnija od instant kave koja ima više kemikalija, a manje hranjivih tvari. Pokušajte dodati malo mlijeka ili vrhnja u svoju kavu, jer mliječni proizvodi sadrže dodane hranjive tvari, poput kalcija.

3. Zagrrijavanje hrane u mikrovalnoj - Kada podgrijavate hranu, nemojte je gomilati svu u sredini tanjura. Umjesto toga, raširite ga oko ruba tanjura s rupom u sredini — to će pomoći mikrovalnoj pećnici da dosegne svu hranu i ravnomjerno je zagrije.

4. Tuširanje vrućom vodom - Prečesto tuširanje vrućom vodom može biti loše za naše zdravlje. Može isprati dobre bakterije kao i loše, a istraživanja sugeriraju da bi također mogla dovesti do kožnih bolesti, poput ekcema.

2. Sok od češnjaka - Češnjak je dokazano lijek za mnoge bolesti, stimulira cirkulaciju, djeluje kao antiseptik, ali također ima i učinak koji potiče rast kose. U češnjaka postoje biološki aktivni fitonutrienti koji vraćaju boju i strukturu kose, pojačavaju procesi rasta, aktiviraju čišćenje žarulja začepljenih sebumom od masnih čepova. Riječ je o sumpornim spojevima, vitaminima, eteričnim uljima, organskim kiselinama i vrijednim elementima u tragovima – cinkovom, selenovom i bakrenom.

6. Zagrijavanje - Zasigurno su svi već pripremili zimske kapice. Naime, uvriježeno je mišljenje da se 45%-50% topline gubi kroz glavu. Ali istina je zapravo da se gubi samo 7%. Usredotočite se na održavanje topline cijelog tijela!

7. Čišćenje lica - Postoje tri glavna koraka koja bismo svi trebali činiti svako jutro. Najprije treba upotrijebiti sredstvo za čišćenje kako biste uklonili prljavštinu koja se na licu nakupila tijekom noći. Zatim biste trebali staviti hidratantnu kremu te na koncu, kremu za sunčanje, koju bismo trebali koristiti svakodnevno, bez obzira na vremenske uvjete.

8. Odgađanje alarma - Mnogi od nas postavljaju više alarma za buđenje, ali odgoda alarma zapravo može imati štetne učinke. Zdravije je probuditi se na prvi alarm, jer drijemanje uzrokuje da tonemo u san i iz njega, zbog čega se osjećamo pospanije kada se stvarno probudimo.

9. Primjena dezodoransa - Ovo bi moglo biti veliko iznenađenje, ali zapravo biste trebali nanositi dezodorans ili antiperspirant prije spavanja, a ne ujutro! Noću se manje znojimo, pa je ovo najbolje vrijeme da vaši znojni kanali bolje apsorbiraju aktivne sastojke, čime se učinkovitije blokiraju znojni kanali. Također, ne zaboravite ga nanijeti na suhu kožu za najbolje rezultate.

4. Zdraviji okoliš: Dodavanje boja i mirisa na toaletni papir dodatno zagađuje okoliš. Korištenje bijelog ili čak neizbijeljenog toaletnog papira mali je, ali ipak važan korak u pomoći očuvanju okoliša.