Rast sijede kose je prirodan i neizbježan proces starenja, koji mnogima smeta i izaziva nesigurnost. Ne postoji ultimativno rješenje za sprečavanje pojave sijedih, no određenim navikama može se usporiti rast. U nastavku objašnjavamo razloge nastanka sijedih.
Zašto nastaju sijede?
U nastajanju sijedih veliku ulogu igra pigment melanin. Riječ je o pigmentu koji se nalazi u folikulama dlake te je odgovaran za boju kose, očiju i kože. Procesom starenja dolazi do smanjene proizvodnje melanina, čime kosa postaje sijeda ili bijela. Uz dva navedena razloga, u nastavku se nalaze ostali uzroci rasta sijedih.
Svakodnevni stres
Neki istraživači tvrde da dugotrajni stres doprinosi nastanku sijedih. Smatra se da pod utjecajem stresa dolazi do iscrpljivanja stanica odgovornih za boju kose. Ipak, neka istraživanja pokazuju da su stres i sijede samo jedan dio šire slike u koju su još uključene bolesti i drugi čimbenici.
Oksidativni stres
U slučaju preranog pojavljivanja sijedih, riječ je o oksidativnom stresu koji uzrokuje neravnotežu. Antioksidansi nisu dovoljni za suzbijanje štetnih slobodnih radikala, koji oštećuju stanice i pritom pridonose starenju.
Previše oksidativnog stresa može potaknuti razvoj određenih bolesti, poput kožnog stanja vitiligo, koji isto može potaknuti pojavu sijedih zbog gubitka melanocita (pigmentnih stanica) iz kože.
Pušenje
Jedno istraživanje je pokazalo da pušači imaju čak 2 i pol puta veću vjerojatnost da će početi dobivati sijede vlasi prije 30. godine života, jer pušenje utječe na cirkulaciju i oksidativni stres.
Nedostatak vitamina i minerala
Na zdravlje kose utječe i manjak vitamina B12, vitamina E ili vitamina D te željeza i bakra. Nedostaci u prehrani utječu na kosu, pa se boja može vratiti dodatkom vitamina.
Autoimune bolesti
Istraživanje iz 2008. utvrdilo je povezanost između disfunkcije štitnjače i promjene pigmenta kose. Sijede su česte i kod alopecije areate, autoimunog stanja kože koji rezultira nedostatkom kose na tjemenu, licu i drugim dijelovima tijela.
Loša kvaliteta krvi i problemi s bubrezima
Tradicionalna kineska medicina tvrdi da kvaliteta krvi i rad bubrega uvelike utječu na pojavu sijedih vlasi.
Određeni lijekovi
Prijevremeno sijeđenje mogu uzrokovati lijekovi poput retinoida, triparanola i mephesina.
Genetika
Naše genetsko nasljeđe određuje kada ćemo početi sijediti i kojom brzinom. Dobro proučite svoje roditelje te bake i djedove, jer postoji velika mogućnost da ćete i vi imati prirodno sijedu kosu.
Ali stara izreka je istinita - stres također može posijediti kosu. Kada imate više kortizola, glavnog hormona stresa, vaše tijelo prelazi u način preživljavanja, „bori se ili bježi” i kanalizira hranjive tvari u bitne stanice kao što su mišići. Sve što nije bitno, poput kose, zaobilazi se. Bez obzira koliko zdrava vaša prehrana, neuspjeh u održavanju razine stresa pod kontrolom imat će utjecaja.
Kako usporiti proces nastanka sijedih?
Konzumacija:
- vitamina grupe B
- cinka
- željeza
- bakra
- L-cisteina
- ekstrakta zelenog čaja, prosa i paprike
- hrane bogate bjelenčevinama, antioksidansima i cjelovitim žitaricama
Izbjegavati:
- dugotrajan stres
- alkoholna pića
- pušenje
Ipak, sijede postaju sve popularnije, a nerijetko se mogu i dobro stilizirati. Preporučujemo da ih prigrlite i iskoristite najbolje što možete.
POGLEDAJTE VIDEO: Frizura Gvardiola postala hit! Njega šiša zagrebački Egipćanin Ayman koji kaže: 'On je dobar dečko'
