Samopouzdanje je osobina koja privlači ljude više od zategnutog tijela ili skupe, moderne odjeće. Većina nas uspijeva prebroditi najvažnije životne situacije uz zadovoljavajuću dozu samopouzdanja. No, čak i relativno samouvjerenoj osobi potrebna je s vremena na vrijeme mala injekcija sigurnosti.
Kao što smo već rekli, ljude privlače oni koji se dobro osjećaju u svojoj koži. Na svu sreću, put do veće sigurnosti i osobne sreće ne vodi preko psihijatrijske ordinacije, niti operacijskog stola na plastičnoj kirurgiji. Jedan mali potez od 25 koje vam predlažemo može značajno utjecati na vaš ego.
1. Prihvatite pohvalu
Kada vam netko uputi kompliment, zahvalite se uz osmijeh. Nemojte umanjivati značaj komentara nepotrebnim objašnjenjima ili samopodcjenjivanjem. Zadržite se samo na onome što ste čuli i nemojte razmišljati što stoji iza toga.
2. Zanemarite stereotipe
Žene su sklone podcjenjivanju svoje sposobnosti u sferama koje se smatraju tipično muškim. Na primjer, jedno od tih muških područja je i matematika. No, brojna istraživanja, a i život, dokazuju da žene podjednako (često i bolje) rješavaju matematičke probleme.
3. Prestanite se ispričavati
Provedite bar dvadeset i četiri sata bez nepotrebnog izgovaranja riječi 'oprosti/oprostite'. Ljudi se često ispričavaju kada se osjećaju nesigurno. Riješite se ove navike i zajamčeno ćete osjetiti veliki dotok samopouzdanja.
4. Meditirajte
Znanstveno je dokazano da su ljudi koji meditiraju svaki dan zadovoljniji vlastitim životom. Jedna od osnovnih meditacija jest da sjedite mirno petnaestak minuta u tišini i da se potpuno usredotočite na disanje i razmišljanje isključivo o sebi ili o dragoj osobi.
5. Popravite ten
Općenito, postoji nekoliko točaka na licu koje treba korigirati (ili prekriti) radi postizanja savršenog izgleda: unutrašnji i vanjski kutovi oka, obje strane nosnica i obje strane usana. Sve što je potrebno napraviti jest nanijeti vrlo malo korektora na ova mjesta.
6. Odmorite kožu
San je od ključnog značaja za reduciranje upalnog procesa na koži. U tom kontekstu, noćni san (minimalno sedam sati) ispravlja brojne znakove starenja koji su posljedica djelovanja hormona stresa tijekom dana.
7. Riješite se napetosti
Miris zelenih jabuka i miris krastavaca najučinkovitiji su eliminatori osjećaja anksioznosti. Poprskajte unutrašnju stranu ručnog zgloba ili maramicu nekim od ova dva mirisa i udahnite nekoliko puta kada osjetite napetost.
8. Udaljite se od ogledala
Kada žene provode više vremena ispred ogledala i ulažu više truda u dotjerivanje, manje su sretne. Poklanjanje previše pažnje izgledu troši puno energije koja bi se mogla uložiti u nešto što donosi trajnije zadovoljstvo.
9. Zamislite uspjeh
Vizualizirajte situaciju u kojoj završavate za vas nemoguć zadatak. Na primjer, ako možete u glavi održati uspješnu poslovnu prezentaciju, stručnjaci kažu kako postoje velike šanse da ćete to učiniti i u stvarnom životu.
10. Ispravite leđa
Staro upozorenje: „Uvuci trbuh, ispravi ramena i izbaci prsa,“ koje su vam neprekidno ponavljali mama, nastavnik tjelesnog ili profesorica baleta, vrijede i dalje. Osim što je ovaj položaj koristan za kralježnicu, on svaku ženu vizualno čini vitkijom i odaje dojam većeg samopouzdanja.
11. Nagradite sebe
Pohvalite sebe za sve male stvari koje svakodnevno postignete. Nemojte čekati da dovršite zadatak. I sastavljajte listu stvari koje ste napravili, a ne onih koje još trebate završiti.
12. Odreknite se brze hrane
Pravilna prehrana često je sasvim dovoljna da bi se osoba osjećala puno bolje, a zbog toga i psihički sigurnije i zadovoljnije.
13. Započnite konverzaciju
Inicirajte razgovor s ljudima – u trgovini, na odmoru, u čekaonici. Komunikacija s drugima učinit će da se osjećate bolje i ispunjeno.
14. Budite fizički aktivni
Već nakon jednog treninga u fitness centru osjećat ćete se puno bolje i bit ćete zadovoljniji svojim tijelom.
15. Promijenite boju kose i frizuru
Žene koje boje kosu sigurnije su u sebe od onih koje nikada nisu mijenjale boju kose, osobito u poslovnom okruženju. Osim toga, uredna i svježe oblikovana kosa veliki je poticaj za samopouzdanje. Gotovo sve žene osjećaju se puno bolje nakon odlaska frizerskom salonu, što se očituje u držanju tijela i ponašanju.
16. Ne preuveličavajte svoje pogreške
Ljudi su tolerantniji i spremniji oprostiti nego što to mislimo. Dakle, ako se pojavite na nekom događanju neprikladno odjeveni, zamucnete ili napravite lapsus, bit će to puno gore u vašoj glavi nego u očima drugih ljudi.
18. Vjerujte da se sviđate drugim ljudima
Ovo krajnje jednostavno uvjerenje olakšat će vam kontakt s ljudima i to u svim situacijama.
19. Naglasite pozitivno
Nemojte sebi dozvoliti razmišljanje o tome da niste dobri u određenoj aktivnosti. Umjesto toga, usredotočite se na učenje nečeg novog. Tako će vam biti puno lakše ostvariti cilj.
20. Prestanite zavidjeti drugima
Razmislite koliko zaista trebate biti dobri u svemu. Objektivno, većina ljudi ne mora biti najduhovitija, najprivlačnija ili najbogatija da bi ostvarila zadovoljstvo u životu.
21. Gledajte sugovornika u oči
To je navika zaista sigurnih ljudi. Ako osoba s kojom razgovarate ne vidi vaše nesigurnosti, ni vi ih nećete primjećivati.
22. Ne odugovlačite
Odgađanje obaveza je veliki neprijatelj samopouzdanja. Ako odugovlačite s obavljanjem neugodnog zadatka, započnite s nečim manjim što ste također dugo odgađali. Kada to obavite, zahtjevniji zadatak bit će vam manje zastrašujuć i težak.
23. Stavite ruž
Zahvaljujući makeupu, žena sebe vidi drugačije u ogledalu. Brojne psihološke studije pokazuju da, kada se našminkaju, žene vide sebe kao sigurnije, ljepše ili poduzetnije osobe pa se lakše i užive u tu ulogu.
24. Razmišljajte kao mlada osoba
Ako razmišljate kao mlađa osoba nego što to zapravo jeste, onda ćete se tako i ponašati. Stručnjaci su utvrdili da ljudi koji održavaju duh mladosti iskazuju veći stupanj sigurnosti u vlastite, kognitivne sposobnosti u poznim godinama.
25. Izrazite zahvalnost
Zahvalite se za ono što su drugi učinili za vas, od sitnice do najveće stvari.Ljudi koji izražavaju zahvalnost zadovoljniji su sobom od onih koji to nikada ne čine.
