Prepoznajte i prihvatite promjene
Ljudi se mijenjaju tijekom svog života."Ključ uspješnog odnosa je sposobnost da se zajendo prilagođavaju ", kaže dr Steven Craig, psiholog i autor knjige The 6 Husbands Every Wife Should Have. To je osobito važno nakon što parovi zađu u svoje 50-e i 60-e godine života jer se baš tada događaju značajne promjene. Naime, tada njihova djeca napuštaju obiteljsko gnijezdo, dobivaju unučad, zdravlje im se uvelike mijenja... Kontinuirano prepoznavanje promjena koje se događaju i razumijevanje partnerovih potreba kao i zajednički razgovori o tome su važni kako bi odnos napredovao, kaže Craig.
Posvađajte se
Uspješne veze ne karakterizira nedostatak svađa i prepirki. Zapravo, poželjno je povremeno se posvađati s partnerom, kaže Craig. Način na koji se i zbog čega se par prepire je važniji nego da se ne prepire uopće. Nezdravo je, međutim, svađati se zbog stvari iz prošlosti i nabijati na nos partneru nešto što vas je izluđivalo prije 20 godina, kaže Craig kaže. Bračni savjetnik i psiholog John M. Gottman kaže kako biste tijekom svađe trebali izbjegavati nezdrave obrasce ponašanja poput pokazivanja prijezira prema partneru, odbijati komunikaciju s njim te vrijeđanje i nazivanje pogrdnim imenima.
Oprostite i krenite dalje
Neprestano 'otvaranje starih rana' ne može donijeti ništa dobro. Kada je fotografkinja Lauren Fleishman intervjuirala parove koji su zajedno više od 50 godina za svoju knjigu, Jake Jacobs, koji je bio u braku sa svojom ženom Marijom od travnja 1948. godine, rekao je: "Želim reći da je za uspješan brak jako bitno da je muškarac tolerantan. On mora čuti, a ne čuti, ako me razumijete. Mora biti vrlo svestran i uvijek spreman reći 'žao mi je'. "
Darujte i primajte
Kompromis je važan za bilo koji odnos, a posebno za brak. Prepoznate li situacije kada biste se trebali posvađati (na zdrav način), a kada učiniti kompromis, vaš brak će biti još čvršći i stabilniji. Nitko ne može baš uvijek biti u pravu i baš uvijek dobiti ono što želi. Brak zahtjeva suradnju oba partnera i samo tada može biti uspješan.
Prisjetite se zašto se volite
Dođe li do teškog perioda, razmislite zbog čega volite jedno drugo. Usredotočite se na određene zajedničke trenutke u kojima ste uživali, smijali se i bili podrška jedno drugome. Prisjetite zbog čega ste se zaljubili, zavoljeli i vjenčali i na taj ćete način lakše i brže prebroditi krizu u odnosu.
Držite se za ruke
Ponekad je najbolje stvari ujedno i najjednostavnije. Mnogi ispitanici su kao svoju malu tajnu sretnog braka naveli držanje za ruke. Ima u tome nešto. Naime, istraživanje objavljeno u Psychological Science otkrilo je kako držanje za ruku supružnika smanjuje razinu stresa.
HuffingtonPost/Magazin.hr
