teška vremena / Znanost kaže da se prekid lakše može preboljeti na ova tri načina

Tri načina

Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Experimental Psychology: General zaključilo je da postoje tri načina da se lakše preboli prekid. Sudjelovalo je 24 ispitanika u dobi od 20 do 37 godina. Bez obzira jesu li oni prekinuli vezu ili je to uradio partner, svi sudionici su rekli da su bili uznemireni. Prosječno im je veza trajala dvije i pol godine.

• Razvod - dobra ili loša stvar?

(Foto: Pexels)

Prva strategija

Prva strategija uključuje negativno preispitivanje bivšeg partnera. Sudionici su razmišljali o stvarima koje im se nisu sviđale kod njihovih bivših ljubavnika, na primjer o njihovim dosadnim navikama.

• Zašto je promjena teška i kako si možemo pomoći?

Ideja je da što se više prisjetite onoga što vam se ne sviđa kod vašeg bivšeg, tako će vam biti lakše. Ovo se pokazalo učinkovitim, jer rezultati pokazuju da se smanjuju osjećaji ljubavi. Međutim, ova je strategija sudionicima je donijela i mnoge negativne osjećaje.

• Znanstvenici dokazali da uvijek biramo partnera koji je sličan bivšem, čak i ako nas je bivši jako povrijedio

(Foto: Pexels)

Druga strategija

Preispitivanje ljubavnih osjećaja druga je strategija. Izjave poput "u redu je voljeti nekoga s kime više nisam" predstavljene su sudionicima. Sudionici su čitali i ponavljali ove izjave, a pokušali su vjerovati u njih. Ova metoda nije promijenila ljubavne osjećaje ili osjećaje ugode. Ipak, sudionici su manje razmišljali o bivšem partneru, što znači da je i ovo bolje nego ne činiti ništa.

• Mogli biste se iznenaditi: osam navika koje vode do razvoda

(Foto: Thinkstock)

Treća strategija

U trećoj strategiji, nazvanoj "odvlačenje pažnje" sudionici su razmišljali o pozitivnim stvarima koje nisu povezane s prekidom ili bivšim partnerom. Na primjer: "Koja je vaša omiljena hrana? Zašto?". Baš kao što vam "odvlačenje pažnje" može pomoći u smanjenju žudnje za hranom, može vam pomoći i kod prekida veze. Ispitanici su i dalje imali jake ljubavne osjećaje, ali su se osjećali ugodno.

• Neugodne stvari koje će vam partner ispričati ako doista želi biti s vama

(Foto: Thinkstock)

Što je bilo najbolje za ispitanike?

Kada su ih uspoređivali, nabrajanje negativnih stvari bilo je najučinkovitiji način da se preboli veza za ove sudionike, dok su se ispitanici najugodnije osjećali kada im je nešto odvlačilo pažnju. Sve tri strategije pomogle su sudionicima da se osjećaju lakše nakon prekida veze.

• Jeste li upali u ljubavnu zamku? 5 simptoma koji govore da ste ovisni o partneru

(Foto: Profimedia.hr)