Jeste li i vi od onih koje letimično prođu kroz seksualne savjete i ne nauče ništa? Da, to se događa jer je internet njima zasićen, a mi ili nemamo dovoljno vremena za intimnost ili mislimo da sve već znamo. Međutim, neki savjeti su itekako dobrodošli, pogotovo kada dolaze iz pera seksualnih stručnjaka, donosi Marie Claire. Evo nekih od njih:
1. Ljubite se
"Ovo je tako jednostavno, a tako nužno - svako jutro poljubim supruga prije nego otiđe na posao. Neka istraživanja su pokazala da je ova praksa (kao i poljubac prije spavanja) korisna za bilo koji odnos, a to je sjajan način da održite nježnost i povezanost kada vam obveze ne dopuštaju više vremena zajedno. Sa seksualnog aspekta, ovo čuva intimnost i održava strast u spavaćoj sobi", tvrdi seksologinja Yvonne K. Fulbright.
2. U igru uvedite seksualne igračke
"Otkrila sam da je jedan od najboljih načina začinjavanja seksualnog života uvođenje 'igračaka za odrasle' u spavaću sobu. Već sama spoznaja da je na red došlo nešto novo, dodatno uzbuđuje", poručuje seksologinja Emily Morse.
3. Same se zadovoljite
"Ne zaboravite masturbirati čak i ako imate partnera i to što češće. Dobro je za zdravlje i popravlja rapsoloženje, a osim toga, jendostavno je ugodno", napominje Joan Price, autorica knjige The Ultimate Guide to Sex After 50: How to Maintain–or Regain!–a Spicy, Satisfying Sex Life.
4. Pospremite prostor za seks
"Kreirajte okruženje bez stresa i bez vanjskih podražaja. Ja sve počistim, ugasim TV i računalo, stišam mobitel te čak sklonim sat kako ne bih obraćala pozornost na vrijeme. Tako se oslobađaju hormoni dobrog raspoloženja koji nas motiviraju i stimuliraju centar za užitak u mozgu", poručuje Ava Cadell, autorica knjige NeuroLoveology, the Power to Mindful Love and Sex.
5. Ne fokusirajte se samo na orgazam
"Nije sve u orgazmu. Nad nama je užasan pritisak da bismo trebali briljirati u krevetu jer smo seksolozi. Partner i ja nekada se samo volimo maziti, ljubiti ili si pružiti senzualnu masažu. Ima nešto vrlo intimno u dodirivanju parnera na mnogo različitih načina. Istražujte njihovo tijelo zbog svog vlastitog užitka. Nije da seks ne izaziva sličan užitak, ali ipak je drukčiji. Naravno da ovakve intimne aktivnosti mogu voditi do intenzivnog seksa, ali čak me i one same potpuno zadovoljavaju", kaže seksologinja i stručnjakinja za veze Megan Stubbs.
6. Seks mora biti važan
"Moć orgazma je nevjerojatna, kao i potreba tijela za njim. Zato je važno da vam seks bude jedan od prioriteta. Klijentima predlažem barem jednom tjedno jer je većina istraživanja bazirana upravo na toj brojci. Također često susrećem žene koje su opsjednute orgazmima pa iziritiraju vaginu. Tako da je važnije tražiti seks i biti sigurna da ćeš ga dobiti nego da ste opsjednuti tehnikom", zaključuje seksualna terapeutkinja Mary Jo Rapini, autorica knjige Re-Coupling: A Couple's Four-Step Guide to Greater Intimacy and Better Sex.
