Nataša Bekvalac (42) je osim po savršenom glasu poznata i po besprijekornom izgledu, a za to su zaslužni trening i prehrana.
Natašina prehrana
Dozvoljene su sve vrste mesa (osim masne svinjetine), mliječni proizvodi sa što manje ugljikohidrata (ne pretjerujte s namirnicama kao što su feta sir i jogurt), povrće (sve zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokule, luk, rajčice, tikvice, špinat), jaja na sve načine, orašasti plodovi (po šaka dnevno), voda je jako bitna tijekom cijelog dana (2,5 l dnevno).
Ne smije jesti peciva, voće jedino nedjeljom, krumpir, soju, grah, tjesteninu, grašak, rižu, grickalice, slatkiše i sokove.
Režim prehrane
Nataša zna prvu listu koristiti prvih šest dana, a sedmi dan unijeti za doručak i ručak tjesteninu, krumpir i rižu, sve osim slatkog. U slučaju da se zaželi nekog deserta, može se uzeti žlica meda ili integralni keks. Poslije sedmog dana se može krenuti ispočetka s prehranom bez ugljikohidrata.
Riječ je o planu prehrane koji efikasno topi masti, a ako se, kao što to radi pjevačica, kombinira s aktivnim treningom, može se izgubiti čak deset kilograma za mjesec dana.
