izbrišite bore /

Želite blistavu i mladoliku kožu? Ove namirnice potiču stvaranje kolagena i treba ih svakodnevno jesti

Image
Foto: Pexels

Kolagen nije bitan samo za mladolik izgled, već i za zdravlje kostiju, ligamenata i tetiva, mišića i unutarnjih organa. Kako stari, tijelo proizvodi sve manje kolagena, što se manifestira kroz bore, suhu i obješenu kožu. Dio kolagena možemo unijeti u organizam kroz hranu. Ovo su namirnce koje obiluju tim važnim proteinom. Kliknite SLJEDEĆA

28.1.2020.
7:49
Pexels
VOYO logo

Rajčica i ostalo crveno voće i povrće

Rajčica, osobito kuhana, obiluje likopenom, antioksidansom koji potiče stvaranje kolagena. Ostalo crveno voće i povrće bogato je karotenoidima koji potiču proizvodnju kolagena u organizmu.

Image
Foto: Pexels

(FOTO: Pexels)

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa

Zeleno lisnato povrće

Zeleno lisnato povrće poput špinata, kelja i blitve bogato je vitaminom C koji potiče stvaranje kolagena i štiti organizam od utjecaja slobodnih radikala. 

Image
Foto: Pexels


(FOTO: Pexels)

Temeljac od kostiju


Tajna temeljca je u  višesatnom kuhanju tijekom kojega se iz kostiju oslobađa želatina izuzetno bitna za zdravlje cijelog tijela. Želatina "podmazuje" hrskavice, zglobove i kosti, čuva zdravlje crijeva i kože.

Image
Foto: Pexels

(FOTO: Pexels)

Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama

Masna riba bogata je omega-3 kiselinama koje su zaslužne, među ostalim, i za elastičnost kože, a elastična koža je blistava, zdrava i nesklona borama

Image
Foto: Pexels

(FOTO: Pexels)

Avokado

Avokado obiluje vitaminom C i E, C vitamin potiče stvaranje kolagena, a E hrani kožu i pruža joj elastičnost.

Image
Foto: pixabay

avokado voće ili povrće

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi baš kao i masna riba obiluju zdravim masnoćama koji pomažu stvaranje kolagena u organizmu i čuvaju ne samo mladolik izgled, već i zdravlje. 

Image
Foto: Pixabay

(FOTO: Pixabay)

Dosje jarak
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo