Zaštitite organizam od sezonske gripe

Sezona gripa je pred vratima i važno je da za naredni period pripremite svoje tijelo. Obratite pažnju na svakodnevne navike jer na taj način možete smanjiti opasnost od dobivanja gripe.

11.12.2012.
7:54
VOYO logo

Donosimo vam pet jednostavnih trikova koji će vam pomoći da ove godine 'zaobiđete' gripu.

Hrana Hrana je jedan od najvažnijih saveznika u borbi protiv gripe. Loša prehrana oslabljuje imunitet, a tijelo čini podložnim za razne bolesti i viruse. U sezoni gripe nemojte držati dijetu, već jedite hranu bogatu proteinima, kao što su riba, meso, voće i povrće. Jogurt, sir i kefir , kao i probiotici, posebice su dobri za jačanje imuniteta.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

San Svi vrlo dobro znamo koliko je sam dobar za naše zdravlje. Odrasle osobe bi trebale spavati barem sedam sati dnevno jer manjak sna povećava šanse da obolite od gripe, ali i bolesti dišnih puteva.

Fizička aktivnost Nije važno je li riječ o trčanju, fitnesu, teretani ili hodanju, važno je samo da se krećete. Fizička aktivnost jača imunitet, a trideset minuta dnevno sasvim je dovoljno.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Zrak Hladan i suh zrak pogodni su za širenje virusa i bakterija. Upravo zbog toga dom održavajte toplim, a zrak vlažnim. U tome vam mogu pomoći električni ovlaživači zraka.

Higijena ruku Još od malih nogu roditelji su vas sigurno učili da perete ruke, pa ovo zaista ne bi trebao biti problem. Redovito i često pranje ruku najbolja je preventiva u borbi protiv bakterija i virusa.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dosje jarak
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo