Iako redovito spavate preporučenih sedam do osam sati i dalje se osjećate iscrpljeno i umorno? Niste jedini.
Nova studija provedena na Sveučilštu Iowa otkrila je, ne samo da spavamo manje, no što su ljudi prije spavali, nego i da je san puno nekvalitetniji. Rezultati studije objavljeni su u časopisu Sleep Health.
Koristeći podatke američkog Nacionalonog centra za kontrolu bolesti istraživanje je analiziralo kako su se mijenjale navike spavanja u posljednjih par godina.
Znanstvenici su otkrili da su se u periodu od 2013. do 2017. godine po pitanju kvalitete spavanja dogodile dvije stvari: san je postao lošiji i ljudi teže tonu u san.1,43 posto ispitanika prijavilo je da ima problema sa spavanjem (u smislu da ne mogu zaspati) barem jednom na tjedan, a 2,7 posto da ima problema sa spavanjem u smislu da se bude po noći barem jednom tjedno.
(FOTO: Pexels)
Iako je riječ o malom postotku, kada se primjene na cjelokupnu populaciju SAD-a brojke su punoi veće, odnosno da više odpet milijuna ljudi ima problema sa spavanjem.
Loša kvaliteta sna i premalo sna višestruko negativno djeluju na zdravlje. Tijekom sna tijelo i mozak se regeneririju i pripremaju za novi dan. Kronični manjak sna iscrpljuje organizam, oslabljuje imunitet i čini nas podložnima bolestima.
"Važno je koliko dugo spavamo, ali i koliko kvalitetno. Zdravo spavanje je višedimenzionalan fenomen pa je ispitivanje svih aspekata spavanja ključno za buduća istraživanja", kaže u zaključku studije autor Zlatan Križan za portal Mbg.
