ŠKAKLJA VAS U GRLU I CURI VAM NOS? /

Uz ovaj detaljan vodič stopirajte prehladu prije nego što vas baci u krevet

Image
Foto: Shutterstock

Svjetski stručnjaci sastavili su vodič koji bi, ako ga se precizno držite, trebao eliminirati prve simptome bolesti za samo 24 sata

13.11.2019.
10:56
Shutterstock
VOYO logo

Ovo je vrijeme nepovoljno za ljude, ali zato je idealno za bakterije i viruse. Ako osjećate škakljanje u grlu, curi vam nos i čini vam se da ste na dobrom putu da se razbolite, reagirajte odmah! Počnete li tretirati ove simptome dovoljno rano, možete zaustaviti prehladu prije nego što se ona doista i razvije.

Britanski The Sun donosi vodič stručnjaka za ubijanje sezonske prehlade u korijenu. Pa, što vam je činiti? Navodno se samo trebate držati ovih striktnih uputa u točno određeno vrijeme i vaši bi simptomi trebali prestati u roku od 24 sata.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

7.00 - Uđite pod vrući tuš

"Vruća voda pomaže kod kašlja jer potiče sekreciju iz nosa", tvrdi profesor Ron Eccles, ekspert za gripu i prehladu. Dok para pomaže otvoriti začepljene sinuse, vruća voda smanjuje bol u udovima.

Image
Foto: Thinkstock, eldinhoid

8.00 - Uzmite vitamin C

Nutricionistica Amanda Ursell kaže da je vitamin C najbolje uzeti ujutro. Za doručak si pripremite voćnu salatu s narančama i kivijem. Što god da jedete, izbjegavajte kavu i čaj, koji sadržavaju kofein i mogu dehidrirati vaše tijelo. Umjesto toga, popijte čašu svježega soka od naranče.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

10.00 - Inhalirajte se

Inhaliranje olakšava kašalj, kihanje i kratkoću daha. Možete nabaviti uređaj za inhalaciju, koji se postavlja u usta, a ponekad je dovoljno nasprejati nos fiziološkom otopinom.

12.00 - Ostanite doma i dobro se utoplite

Čim uočite prve simptome prehlade, najpametnije je ne izlaziti van. "Nos je prva linija obrane jer virusi i bakterije najčešće prolaze kroz njega. Ako vam se nos previše ohladi, imunosni sustav prestaje raditi pravilno i tada ste najskloniji infekcijama. Ako morate izaći iz kuće, ogrnite se šalom oko nosa i rabite nazalni sprej", savjetuje dr. Sarah Brewer.

Image
Foto: Shutterstock

13.00 - Za ručak jedite piletinu

"Pileća juha nije mit. Ona je topla, hranjiva i pomaže da se osjećate bolje", tvrdi dr. Adam Frosh.

Image
Foto: Thinkstock

eating chicken noodle soup in bed while sick

15.00 - Hidrirajte se

"Pijte dovoljno tekućine ako osjetite da vas hvata prehlada. Izbjegavajte alkohol jer on dehidrira tijelo", dodaje dr. Frosh.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Thinkstock

Healthy Lifestyle, Food. Happy Woman Drinking Summer Refreshing Fruit Flavored Infused Water With Fresh Organic Lemon, Lime, Mint. Detox Vitamin-fortified Water. Healthy Eating. Vitamin, Diet Concept.

16.00 - Grickajte orašide

"Šaka orašastih plodova savršen je način da ojačate imunosni sustav u poslijepodnevnim satima. Puni su proteina i osnažuju tijelo za borbu protiv virusa", kaže nutricionistica Ursell.

18.00 - Večerajte curry

"Prehlada je dobar izgovor za začinjeni curry. Ljuti začini poput čilija iritiraju sluznicu nosa, zbog čega ga je lakše ispuhati i riješiti se nagomilane sluzi", dodaje Ursell.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Thinkstock, losfotos

20.00 - Popijte lijek

Dr. Frosh preporučuje kombinaciju paracetamola i ibuprofena ako se ne osjećate dobro. "Ljudi ne znaju da se te dvije tvari smiju uzeti zajedno. Paracetamol smijete popiti četiri puta, a ibuprofen tri puta na dan", tvrdi on.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dosje jarak
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo