Sagorite 30 posto više kalorija

Trčite, plivate, preskačete preko užeta ili brzo hodate, no čini vam se da se rezultati ne pokazuju željenom brzinom. Za 30 posto efikasnije sagorijevanje masnog tkiva podignite i koji uteg.

18.1.2011.
11:18
VOYO logo

Vježbate li no nikako da istopite zadnja tri suvišna kilograma, uz uobičajene kardio vježbe uvedite i vježbe utezima.

Dok kardio vježbe kao što je trčanje ili plivanje odmah sagorijevaju kalorije, vježbe snage tj. one koje uključuju utege s vremenom ubrzavaju metabolizam. Kombinirate li ove dvije metode zajedno dobit ćete najbolji rezultat.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

arti-200908270019006U studiji koju je vodio savjetnik portala Prevention, dr. Wayne Westcott pokazalo se da su osobe koje vježbaju po 25 minuta (1 minuta s utezima, 1 minuta na biciklu) po tri puta tjedno, tijekom 3 mjeseca uspjele suziti struk za četiri posto.

Vježbate li kod kuće ukomponirajte preskakanje preko užeta nakon svake vježbe utezima.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Vezani članci:

arti-201004200076006 arti-201004080023006 arti-201004020567006 arti-200908270019006

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dosje jarak
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo