Rasporedite obroke kako treba i smršavite bez imalo muke

Istraživanje provedeno u Španjolskoj pokazalo je da ljudi na dijeti koji ručaju nakon tri sata popodne gube 25 posto manje težine od onih koji ručaju ranije.

11.2.2015.
6:25
VOYO logo

Istraživanje je pratilo 420 Španjolaca koji su bili na dijeti, a čiji ručak je najveći obrok u danu. Druga su istraživanja pokazala da za gubljenje kilograma nije bitno samo što jedete već i kada.

Ljudski hormonalni ciklus prilagođen je još uvijek nekim davnim vremenima, kada se životni ritam nije svodio na posao, spavanje i više od tri obroka dnevno.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Kako je suvremeni način života potpuno poremetio metabolizam, neki su uhvaćeni u začaranom krugu debljanja jer stalno imaju potrebu jesti, naročito slatko.

No, stručnjaci nude odgovor i za njih: Svedite konzumiranje hrane u vremenski period od 8 sati. To znači da ili doručkujete i ručate ili ručate i večerate. Takav režim prehrane navodno pomaže svima onima koji na niti jedan drugi način ne uspijevaju smršavjeti.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dosje jarak
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo