Stara je vijest da nije preporučljivio ići na spavanje ljut ili posvađan s partnerom/partnericom. Uvijek se to govori u kontekstu očuvanja dobrih odnosa, no sada je malo drugačije.
Stručnjaci tvrde da se ne smije ići ljut u krevet iz vrlo jednostavnog razloga - nećete se naspavati.
Istraživanje koje je nedavno provedeno na 436 volontera na Sveučilištu Iowa pokazalo je da osobe koje imaju problema s kontrolom bijesa i one koje su sklone konfliktima i nervozi, u prosjeku puno lošije spavaju od staloženim i miroljubivih osoba
Naime, kada odemo ljuti u krevet srce ubrzano počne kucati i tlak nam se digne te smo u potpuno suprotnom stanju od onoga koje nam treba da zaspimo. A i kada konačno zaspimo ljuti, san je plitak i isprekidan.
Stvari se tada vrte u krug jer kada smo nenaspavani, nervozni smo, a kada smo nervozni i ljuti ne možemo se poštenio naspavati.
Kako bi prekinuli taj začarani krug, poradimo na sebi. Pogledajmo što nas to ljuti i kako se pomiriti sa sobom i s drugima te konačno napsavati.
Čitajte još:
- Poremećaji spavanja: nekvalitetan san i kronična bol su povezani
- Opasna navika: jeste li i vi među onima koji već u ranu zoru štete svom srcu?
-
Manjak sna utječe na struk, stoga želite li biti vitke pazite
da dovoljno spavate
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
