Kako starimo normalno je da sijedimo, no prerano dobivanje sijedih može biti pokazatelj da nam nešto s organizmom nije u redu.
Prema holističkoj medicini prerano ili naglo dobivanje sijedih znak je za uzbunu. Osim genetike koja je najčešći krivac za sijedu kosu tu je još nekoliko mogućih uzroka kao što su:
Stres i manjak vitamina u organizmu
Kosa je i sto kao i koža pokazatelj stanja našeg organizma. "Nekoliko sijedih u ranim 40-ima nisu alarm za uzbunu, no ako prerano osijedite, a to nema veze s genetikom, možda imate problema sa štitnjačom i deficitom vitamina B12", objašnjava dr. Sara Gottfried, stručnjakinja za hormone. Dodaje i da ako imate velik broj sijedih, a još vam nije 40, smatra se da ste prerano osijedili.
No, ostali se stručnjaci se s time ne slažu. Dodaju kako je to prejednostavno gledanje na stvar jer o tome kada ćete osijediti odlučuje, među ostalim, i koje ste rase. Bijelci sijede prije ostalih.
(FOTO: Thinkstock)
Što učinit ako prerano sijedite?
1. Otiđite na sistematski pregled
Ako sumnjate da su vaše sijede znak stresa, manjka vitamina ili bolesti otiđite liječniku. Sijede nastaju zbog oksidativnog stresa, pušenja, pretilosti, kardiovaskularnih i mentalnih blesti.
Osobama koje su prerano osijedile, a u obitelji imaju karcinom, demencije i kardiovaskularnih bolesti liječnica Felice Gersch preporučuje liječnički pregled koji uključuje krvne pretrage, pregled srca, masnoća u krvi, upalne markere i pregled štitnjače.
2. Koristite probiotike
Probiotici usporavaju pojavu sijedih jer pomažu održavanju zdravlja folikula i potiču rast kose tako što čuvaju probavni sustav koji je jamac jakog imuniteta.
3. Izbacite žitarice i gluten
"Žitarice i gluten mogu pojačati upale u tijelu i loše utjecati na probavu", kaže dr. Prudence Hall.
4. Pobrinite se da dovoljno spavate
I dr. Hall i dr. Gesrch se slažu da je san među najvažnijim komponentama za zdravlje. Za vrijeme sna tijelo se detoksicira, opušta i obnavlja. Osigurati organizmu dovoljno sna znači usporiti proces starenja, odnosno držati stanice mladima i zdravima.
5. Suplementacija
Dr. Hall preporučuje konzumaciju brazilskih oraščića na dnevnoj bazi jer ćete time osigurati selen svom tijelu, a on će čuvati zdravlje kose. Istraživanja pokazuju da vitamin B12 usporava pojavu sijedih.
"Iako su sijede većinom stvar genetike, danas znamo da i na gene možemo utjecati pa odgoditi pojavu sijedih. To ćemo učiniti kroz očuvanje hormonalnog balansa, poticanje proizvodnju enzima u tijelu, kroz zdravu prehranu, vježbanje i ovladavanje stresom", objašnjava liječnica Prudence Hall.
Pročitajte još:
- Bliži vam se 40. rođendan? Ovo je 6 neizbježnih promjena u tijelu nakon 40-e
- Liječnici pozivaju žene da ne boje kosu više od šest puta godišnje zbog opasnosti od raka
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
