Prekomjerno zadržavate vodu u organizmu?

Budite se podbuhlog lica, a otečenost ne splasne lako ni tijekom dana? Saznajte kako se riješiti prekomjernog nakupljanja tekućine u organizmu.

6.2.2012.
14:09
VOYO logo

Određena stanja kao što su PMS, trudnoća i menopauza mogu dovesti do neravnoteže hormona i povećati zadržavanje tekućine u organizmu. Međutim, glavni krivci za nastanak ovog problema su neke svakodnevne sitne navike.

Voda tjera vodu

Prije svega trebate shvatiti što uzrokuje zadržavanje vode u organizmu? Zanimljivo, ali to što ne pijete dovoljno vode je glavni krivac. Vodu je važno piti i jer pomaže jetri da preradi masnoće u energiju. Ne pijete li je dovoljno, bubrezi se muče s koncentriranom tekućinom zbog čega i jetra radi više nego inače. Budući da jetra moraju pomagati bubrezima, ne obavlja svoju funkciju prerade masnoće pa masne tvari ostaju u organizmu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Manje soli

Uz dovoljnu količinu vode, nakupljanje vode u organizmu se može smanjiti i smanjenom konzumacijom soli. Manje solite, pa pratite koliki je učinak ove mjere na nakupljanje tekućine.

Pažljivija prehrana

I neki dodaci prehrani pomažu, primjerice, vitamina B6 služi kao prirodni diuretik. Hrana bogata kalijem (rajčice, krumpira, banana i šparoga) također pomažu pri uvođenju ravnoteže u organizam. U prehranu uključite što više svježeg voća i povrća.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Povećajte i unos namirnica bogatih vitaminom C, kalijem (banane, marelice, breskve, naranče, rajčica, krumpir) i sumporom (šparoge, gorko povrće), jer ove namirnice pospješuju uklanjanje štetnih tvari iz organizma. Mogu pomoći i različiti biljni čajevi, primjerice od koprive.

Problem konstipacije uspješno rješavaju suhe šljive, pšenične klice, laneno sjeme i zobena kaša.

Više kretanja

Ako dugo i često sjedite, i cirkulacija je usporena pa je veća mogućnost zadržavanja prekomjerne tekućine. Pokrenite se!

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dosje jarak
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo