Položaj za spavanje utječe na unutarnje organe

Oko jedne trećine života provedemo spavajući stoga uopće ne čudi da i položaj koji zauzmemo na postelji može utjecati na naše organe.

3.2.2012.
13:48
VOYO logo

Spavanje na leđima

Ovo je jedan od češćih položaja za spavanje, a istraživanja su pokazala da donosi i zdravstvene koristi. Položaj daje organima više prostora. Smatra se da je dobro ako su su koljena malo podignuta jer ćete tako biti manji pritisak na zglobove. Na ovaj način i krv lakše protječe do srca.

Za one koji već pate od apneje ili hrču ovaj položaj možda nije najsretniji - o položaju za spavanje se tad konzultirajte s liječnikom. I trudnicama se ne preporučuje da spavaju na leđima jer može doći do pogoršanja stanja kao što su hemoroidi, tlak ili može doći do manjeg protoka krvi u placentu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Spavanje na strani

Ovo je izgleda najudobniji i najbolji položaj za spavanje. Kralježnica je u boljem položaju - ima dobru potporu.Dobar dio ljudi spava u položaju 'fetusa'. Pod glavom je dobro imati jastuk te je bolje spavati na desnoj strani jer će srce lakše raditi.

Kod nekih osoba bi ipak moglo doći do problema - zbog utjecaja gravitacije na tkivo nepca tj. ono koje podupire jezik. Moglo bi doći do otežanog disanja i djelomičnog zatvaranja dišnog puta.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Spavanje na trbuhu

Ovo se smatra jednim od najgorih položaja jer osim što opterećuje vrat, stvara pritisak na sve unutarnje organe, posebno probavne organe. Može doći i do usporavanja disanja. Gužvate li tako svake noći lice u jastuk može doći i do ranije pojave bora. Ako već spavate na trbuhu, nemojte koristiti jastuk.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dosje jarak
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo