Otkriven krivac za salo na trbuhu kojeg se nikako ne mozete rijesiti!

Jeste li ikad primjetili da bez obzira koliko pazili na prehranu i vjezbali jednostavno uvijek imate trbuscic kojeg se ne mozete rijesiti?

6.9.2014.
9:05
VOYO logo

Jedan od hormona kojeg tijelo otpusta pri stresu je kortizol. On ima vaznu ulogu u vracanju ravnoteze u tijelo i ne bismo zeljeli zivjeti bez njega. Povijesno gledano, odgovor na stres manifestira se u obliku borbe ili bijega, a cinili smo i jedno i drugo, s tim da su pritom hormoni stresa koristeni na nacin na koji su dizajnirani.

Bilo da bjezimo ili se sukobljavamo sa stresom, oboje zahtijeva puno energije, a tijekom tih radnji jedna od uloga kortizola jest da 'napuni baterije' tako sto nas cini gladnima. Moramo nadoknaditi izgubljenu energiju i to uciniti na najucinkovitiji nacin. Secer i masna hrana su bogat izvor energije, pa nije cudno sto zudimo za sladoledom, przenim krumpiricima, cipsom i cokoladom kad smo pod stresom.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

A 'baterije' koje treba napuniti su masne stanice. Kortiloz je vrlo odreden oko toga gdje pohranjuje masnocu u tijelu. On utjece na to da se vise masnoca pohranjuje u sredisnji dio tijela, koji je vrlo razlicit od masnog tkiva koje se nalazi na ostatku tijela ispod koze i koje nema nikakve veze s odgovorom na stres.

Masno tkivo koje se talozi oko trbuha blize je glavnoj veni jetre, sto znaci da brzo moze biti promijenjeno u glukozu i pusteno u nas krvni sustav, kako bi nam dalo potrebnu energiju.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Kako bi se borili protiv ovog problema, upustite se u kratke vjezbe koje glume borbu ili obranu. Treninzi visokog intenziteta mogu nas rijesiti mnogih negativnih ucinaka stresa, jer se kod njih otpusta kortizol i tad radi svoj prvotno zamisljeni posao.

I ne samo da tijekom intenzivnih vjezbi tijelo oslobadamo sala s trbuha, nego ce kortizol biti pod kontrolom jos nekoliko sati ili cak dana nakon vjezbanja.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dosje jarak
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo