OBRATITE PAŽNJU: /

Uočite li išta od ovog – pretjerujete s unosom soli

Image

Prema brojnim istraživanjima dokazano je da ljudi dnevno pojedu čak tri puta više soli od dopuštne količine, a to izaziva ozbiljne zdravstvene probleme.

3.9.2016.
7:10
VOYO logo

Ako primijetite jedan od ova tri znaka, onda ste u svoj organizam unijeli previše soli:

1. Imate problema s bubrezima

Natrij utječ i na funkciju bubrega, a previše soli i natrija uzrokuje stvaranje bubrežnog kamenca.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Stručnjaci kažu da bi osobe koje imaju problema s bubrezima unos soli trebale ograničiti na maksimalno jednu malu žličicu dnevno, a ovisno o težini zdravstvenih problema količina bi trebala biti još manja.

Image
NIJE SVE PROPALO: /

Presolili ste jelo? Spasite ga pomoću ovih jednostavnih trikova

Image
NIJE SVE PROPALO: /

Presolili ste jelo? Spasite ga pomoću ovih jednostavnih trikova

2. Odjednom se osjećate naduto i natečeno

Samo jedan dan pretjerivanja s unosom soli može uzrokovati edeme kod osoba koje imaju usporen organizam ili zdravstvene probleme. Edem je otjecanje tkiva koje nastaje zbog nakupljanja tekućine, a može ga izazvati preveliki unos natrija koji se nalazi u soli.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Sol je loša za tlak i srce, ali najveći je uzročnik pojave ove vrste raka

Image

Sol je loša za tlak i srce, ali najveći je uzročnik pojave ove vrste raka

3. Često ste žedni

Hrana s visokim udjelom natrija (čips, umaci, pizza i slično) utjecat će na balans u vašem organizmu i učiniti vas žednima.

Kada jedete ovakve namirnice, pokušajte popiti što više vode kako biste organizmu dali ono za čime žudi u tom trenutku – tekućinu.

‘Zdrave’ namirnice u kojima je više soli nego u cijeloj vrećici čipsa

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Savjet

Stručnjaci kažu da dnevno ne bismo smjeli unositi više od pet grama soli (količina koja stane u jednu čajnu žličicu), a unos natrija ne bi smio iznositi više od dva grama.

Kada solite jelo, radite to prstima.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dosje jarak
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo