Noćna mora je vrtjeti se u krevetu i pokušavati utonuti u san. Ponekad ne pomažu ni čaša mlijeka ili brojanje ovaca, ali stopala pomažu ako znate što s njima...
ZA DOBAR SAN
Koji trik! Znate li kako stopala pomažu da odmah zaspite?
Vjerojatno ste čuli ili iskusili kako se u hladnoj sobi bolje spava. Naime, temperatura našeg tijela prirodno opada dok tonemo u san što ubrzava uspavljivanje i kvaliteta samog spavanja je u hladnijim uvjetima bolja. Stopala sadrže oko 250.000 žlijezdi znojnica koje su zadužene za rashlađivanje tijela, a sve što vi trebate napraviti da bi bolje spavali je - izbacite jedno ili oba stopala izvan pokrivača.
Naime, ako je tijelu pretoplo dok spava, pale se signali - memorija počinje raditi, tijelo postaje aktivnije itd. Tad spavamo loše i stalno se budimo, okrećemo, a ne pomažu ni čaša mlijeka, brojanje ovaca ili slušanje glazbe za opuštanje. Znači, ležite li u krevetu i nikako da zaspete, sjetite se svojih stopala.
Pogledajte zanimljiv video na tu temu:
VIDEO
Osim što spuštanje tjelesne temperature pomaže boljem snu, pomoći će i bržem radu metabolizma. A ako metabolizam brže radi, kilogrami se brže otapaju i sporije gomilaju. Idealna temperatura prostora za spavanje je između 16 i 18 stupnjeva Celzijusovih.
Sve što je bitno, na dohvat ruke
Skini aplikaciju za najbolje iskustvo portala. Čitaj, komentiraj i budi uvijek u toku s najnovijim vijestima.
Odaberi temu koju želiš pratiti
Primaj sve nove vijesti o temi i budi u tijeku
